練鐵板橋左邊腰疼，有 sy 史，如何恢復？
最近練鐵板橋，練著練著，就過幾分鐘左邊腰疼，右邊腰沒事。平時干活也疼，本人有幾年的sy史，正在戒色期間，請問我還該不該繼續(xù)練鐵板橋？腰疼怎么才能恢復？
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回答3
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劉巖 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
小兒骨科
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左邊腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛、泌尿系統(tǒng)疾病、姿勢不良等。 1. 腰肌勞損：長期過度勞累或運動不當可導致腰肌勞損。應注意休息，避免勞累，可通過熱敷、按摩等緩解。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變或損傷可能引發(fā)。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需手術治療。 3. 腎虛：sy 史可能導致腎虛?？赏ㄟ^飲食調理，多吃補腎食物，如黑豆、黑芝麻等，必要時服用中藥調理。 4. 泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結石、腎炎等。需進行相關檢查，明確診斷，對癥治療。 5. 姿勢不良：練習鐵板橋姿勢不正確。應糾正姿勢，遵循正確的方法練習。 總之，出現(xiàn)左邊腰疼應引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。同時，應注意休息，避免過度勞累和不良姿勢。
2025-03-27 20:15
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，這個情況多考慮是有韌帶拉傷的情況，可以先休息一段時間，等腰疼緩解后繼續(xù)鍛煉的平時多加強營養(yǎng)，適當體育鍛煉，戒除手淫對身體是有益的，祝你健康！
2016-01-26 06:16
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，通過你描述有可能是腰肌勞損的原因造成的，不需要擔心的。建議暫時口服獨一味膠囊，注意飲食的營養(yǎng)均衡的，保持休息與生活要有規(guī)律。
2016-01-26 06:10
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