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長期手淫導致尿頻、尿急、后腰酸痛、脫發(fā)，可能是腎虛、前列腺炎、尿道炎、精神心理因素、不良生活習慣等引起。 1.腎虛：中醫(yī)認為腎主生殖，長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒肢冷、神疲乏力等。調(diào)理可選用六味地黃丸、左歸丸等。 2.前列腺炎：頻繁手淫易引發(fā)前列腺充血，誘發(fā)炎癥。常有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。治療可用前列舒通膠囊、前列康片等。 3.尿道炎：可能因手淫時衛(wèi)生不佳導致細菌感染。癥狀包括尿道刺癢、尿痛等?？墒褂萌鹌崃芮孱w粒等。 4.精神心理因素：長期手淫可能產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，影響身體機能。需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5.不良生活習慣：比如長期熬夜、久坐等，也會加重癥狀。應規(guī)律作息，適當運動。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，及時調(diào)整生活習慣，戒掉手淫。建議先到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確病因后在醫(yī)生指導下用藥。

腎虛的日常保健1、性生活要適度，不勉強，不放縱。2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。3、經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。