壓力大導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重該如何應(yīng)對
我最近不知道是不是因為壓力太大了，怎么頭上一直都在脫發(fā)。每次洗完頭之后，一梳頭，脫發(fā)就大把大把的往下掉，我看著心疼，所以現(xiàn)在頭上的頭發(fā)就越來越少了。
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回答2
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程喜平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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壓力大導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重可能與精神因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、遺傳因素等有關(guān)。 1. 精神因素：長期壓力大，精神緊張，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而引起脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力可能引起體內(nèi)激素失衡，影響頭發(fā)的正常生長周期。需要保持規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 營養(yǎng)不良：壓力大時可能飲食不規(guī)律，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等攝入不足，影響頭發(fā)健康。要均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 4. 頭皮疾病：壓力大可能降低免疫力，引發(fā)頭皮炎癥、感染等疾病，如脂溢性皮炎、頭癬等，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后進行治療。 5. 遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，在壓力的作用下可能會提前或加重脫發(fā)。這種情況需要更加注意頭發(fā)護理。 總之，壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)需要綜合調(diào)理。若脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確病因，對癥治療。
2025-03-30 15:06
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好。多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)
2016-01-26 23:14
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