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B 超檢查發(fā)現(xiàn)肝右葉鈣化灶、膽囊多發(fā)結(jié)石，總膽紅素、谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶升高。這可能與結(jié)石、鈣化灶有關(guān)，也可能是其他因素所致，如脂肪肝、肝炎、藥物影響、不良生活習(xí)慣等。 1. 結(jié)石影響：膽囊結(jié)石可能阻塞膽管，影響膽汁排泄，導(dǎo)致肝功能指標(biāo)異常。 2. 鈣化灶因素：肝鈣化灶一般為良性，但較大或特殊位置的鈣化灶也可能影響肝臟功能。 3. 脂肪肝：若存在脂肪肝，肝細(xì)胞脂肪堆積，可影響肝功能。 4. 肝炎：比如病毒性肝炎，會(huì)損害肝細(xì)胞，引起指標(biāo)變化。 5. 藥物與生活習(xí)慣：某些藥物的副作用或長期飲酒、熬夜等不良習(xí)慣也可能影響肝功能。 建議盡快到正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)檢查，如乙肝五項(xiàng)、肝臟 CT 等，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)要注意休息，避免勞累和飲酒，保持良好的生活習(xí)慣。

高考生需要記?。呵f不要從書桌直接上床，放下書倒頭便睡，這樣不利于進(jìn)入深度睡眠。因?yàn)?，人的大腦從興奮狀態(tài)到睡眠狀態(tài)，應(yīng)該有一個(gè)過度、緩沖的過程。因此，應(yīng)該在睡覺前讓大腦放松5分鐘，到戶外慢跑5分鐘，使思維放松下來。不愛運(yùn)動(dòng)的考生，可以洗一個(gè)熱水澡，熱水淋到身上起到為考生全身按摩的作用，這樣考生也能睡得香、睡得實(shí)。

每天睡眠8小時(shí)，是滿足一個(gè)人生物需求的基本保證，高三考生也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，考生自身面臨很大的心理壓力，導(dǎo)致睡眠減少，也有的因?yàn)樯龑W(xué)愿望，家長要求考生或者考生自己要求減少睡眠，為復(fù)習(xí)多騰出一些時(shí)間。出現(xiàn)這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，高三考生無論學(xué)習(xí)壓力多大，功課多緊，睡眠時(shí)間絕對(duì)不能低于6小時(shí)，這是高三考生的睡眠底線，不要突破。深度睡眠效率高有的考生睡的時(shí)間不短，但是仍感到睡眠缺乏，這涉及到一個(gè)睡眠質(zhì)量的問題。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短時(shí)間內(nèi)，獲得良好的休息。如何進(jìn)入深度睡眠？高考生有一點(diǎn)需要切記：千萬不要從書桌直接上床，放下書倒頭便睡，這樣不利于進(jìn)入深度睡眠。因?yàn)?，人的大腦從興奮狀態(tài)到睡眠狀態(tài)，應(yīng)該有一個(gè)過度、緩沖的過程。因此，應(yīng)該在睡覺前讓大腦放松5分鐘，到戶外慢跑5分鐘，使思維放松下來。不愛運(yùn)動(dòng)的考生，可以洗一個(gè)熱水澡，熱水淋到身上起到為考生全身按摩的作用，這樣考生也能睡得香、睡得實(shí)。睡覺學(xué)問大沒有人不會(huì)睡覺，但是睡覺的學(xué)問可不是人人都知道。睡覺的時(shí)候應(yīng)該側(cè)臥，左側(cè)在上，右側(cè)在下，因?yàn)槿说男呐K在左邊，這種睡姿使心臟位于身體上部，身體不至于壓到心臟上。睡覺時(shí)穿著的睡衣應(yīng)該寬松，面料應(yīng)該是質(zhì)地柔軟，被子不能蓋得過厚，壓在身上的重量過重，容易做夢(mèng)。還有一點(diǎn)很重要，睡覺時(shí)千萬不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，不僅睡眠質(zhì)量不高，還對(duì)大腦損傷極大。睡眠調(diào)節(jié)好考生還應(yīng)該學(xué)會(huì)用各種方法調(diào)節(jié)自己的睡眠。如果夜間睡得少，睡得差，可以通過午睡調(diào)節(jié)。有條件的考生回家睡半個(gè)小時(shí)，上午的疲勞隨即消失。中午不能回家的考生，也應(yīng)該在教室里趴一小會(huì)。不要小瞧這一點(diǎn)點(diǎn)的工夫，中午趴10分鐘相當(dāng)于晚上半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)的深度睡眠。如果考生長期睡眠不足8小時(shí)，會(huì)造成今后睡眠困難等疾病。因此，考生可利用假期、周末的時(shí)間，多睡會(huì)兒，補(bǔ)補(bǔ)覺，讓疲憊的大腦獲得休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，也不能讓不良的作息形成今后難以克服的習(xí)慣?？焖偃胨「[門擺動(dòng)法：自由站立，全身放松，雙手在體前有節(jié)律地上下擺動(dòng)，雙腿帶動(dòng)身體進(jìn)行有節(jié)律地抖動(dòng)，10分鐘左右。自我按摩：和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，后揉太陽堂還有眉心各式各2分鐘，然后揉按頸椎兩側(cè)的下陷處，那里就是風(fēng)池穴3分鐘。深呼吸：睡覺前數(shù)自己呼吸的次數(shù)，同時(shí)做深長的呼吸，呼氣時(shí)盡量呼盡，吸氣時(shí)盡量吸足，吸氣時(shí)想象氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。一般36次左右。

晚飯2小時(shí)后運(yùn)動(dòng)20至30分鐘，這樣會(huì)提高睡眠的質(zhì)量，還會(huì)增加腦供血而增智，高考時(shí)會(huì)得到更好的成績，祝你成功/

保持心情舒暢，可以輔助一些安神的香熏，比如熏衣草等。