長期用電腦患“鼠標(biāo)手”，如何治療與預(yù)防？
辦公室上班離不開電腦，長期的敲打鍵盤，握鼠標(biāo)，一不小心就患了“鼠標(biāo)手”，使得右手手背手腕部酸脹麻木，可是又不能丟開電腦，有什么好的方法可以治療和預(yù)防嗎？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
-
“鼠標(biāo)手”即腕管綜合征，是由于正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而引起的手部麻木、疼痛等癥狀。治療和預(yù)防“鼠標(biāo)手”，可從改變習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、佩戴護(hù)具等方面入手。 1.改變習(xí)慣：保持正確的坐姿和手部姿勢，避免長時間連續(xù)使用電腦，定時休息，活動手腕。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運動康復(fù)：進(jìn)行手腕伸展、握拳等簡單運動，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。 5.佩戴護(hù)具：使用腕部支具，限制手腕活動，減輕腕管壓力。 總之，對于“鼠標(biāo)手”，早期預(yù)防和及時治療至關(guān)重要。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-27 18:53
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
一旦產(chǎn)生鼠標(biāo)手，要經(jīng)常做自我捏揉，相當(dāng)于做自我推拿。鼠標(biāo)手的產(chǎn)生是長時間的姿勢壓迫收官神經(jīng)，導(dǎo)致的腕管綜合癥。出現(xiàn)此狀況要經(jīng)常按揉手三里穴、內(nèi)外關(guān)穴、前臂、腕曲伸肌，同時還可以用凡士林、紅花油在涂抹后反復(fù)有指腹摩擦至發(fā)熱。當(dāng)手腕手背部出現(xiàn)麻木酸脹，可以用熱毛巾敷，經(jīng)常敷，也可以促進(jìn)血管血液流通。緩解手腕部的麻木癥狀，減輕疼痛。多做手部運動，例如握拳鍛煉，雙手合十摩擦生熱、左手捏揉右手手指、手握球等，可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，放松手部的血管神經(jīng)，起到鍛煉腕屈肌的功效。
2016-01-26 09:30
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是鼠標(biāo)手? 鼠標(biāo)手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。鼠標(biāo)手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標(biāo)手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
