13 歲來月經后因控制飲食較矮，還能長高嗎
很擔心身高13歲開始來月經的接著就膽量增？13歲開始來月經的接著就膽量增大每次吃飯都要吃很多媽媽說在吃就會變成大胖子所以發(fā)育階段飯沒吃多少現(xiàn)在比較矮1米5有辦法長高嗎。
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回答1
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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13 歲來月經后因控制飲食導致身高較矮，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠情況、運動鍛煉等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，通過合理的方法還有長高的可能。若已閉合，長高空間較小。 2.遺傳因素：父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 3.營養(yǎng)狀況：保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 4.睡眠情況：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 5.運動鍛煉：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長。 6.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，也對身高發(fā)育有一定影響。 總之，13 歲還有一定的長高機會，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如骨骺線檢測，以確定具體情況，并在醫(yī)生指導下采取科學合理的方法促進身高增長。
2025-03-27 15:24
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