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晚上喝豆奶具有一定的好處和可能存在的影響，包括提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、可能引起腹脹、影響血糖、增加腎臟負(fù)擔(dān)等。 1. 提供營(yíng)養(yǎng)：豆奶富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。 2. 促進(jìn)睡眠：其中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3. 可能引起腹脹：晚上胃腸蠕動(dòng)相對(duì)較慢，豆奶中的蛋白質(zhì)和膳食纖維可能導(dǎo)致腹脹。 4. 影響血糖：對(duì)于血糖控制不穩(wěn)定的人群，豆奶中的糖分可能引起血糖波動(dòng)。 5. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：如果腎臟功能不佳，晚上攝入過(guò)多蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。 總體而言，晚上是否喝豆奶要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)決定。如果身體狀況良好，適量飲用一般不會(huì)有太大問(wèn)題。但對(duì)于有特殊健康問(wèn)題的人群，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定。

您好：睡前1小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西也不要喝任何飲品，如果想喝可以睡前2小時(shí)左右喝很不錯(cuò)的。但是像這種豆奶還是含有很多添加成分，最好不要常喝，偶爾喝點(diǎn)對(duì)身體健康還是很有益處的，最重要的是自己均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，祝您健康幸福。

飲食與健康記載：服食大豆，令人長(zhǎng)肌膚、益顏色、填骨髓、加氣力。美國(guó)食品和藥物管理局認(rèn)為，每天吃47克大豆食品可以使體內(nèi)總膽固醇水平降低9%，而每降低1%就意味著患心臟病的危險(xiǎn)降低2%。對(duì)大豆食品的需求，標(biāo)志著營(yíng)養(yǎng)食品第二個(gè)黃金時(shí)代的到來(lái)

您好，豆奶富含蛋白質(zhì)和卵磷脂，有利于身體健康，可以經(jīng)常飲用。豆類是高纖維食物，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。早上和晚上飯后都可以喝，但是睡前最好不要喝，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收，空腹時(shí)也不要喝。