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晚上喝豆奶具有一定的好處和可能存在的影響，包括提供營養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、可能引起腹脹、影響血糖、增加腎臟負(fù)擔(dān)等。 1. 提供營養(yǎng)：豆奶富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。 2. 促進(jìn)睡眠：其中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3. 可能引起腹脹：晚上胃腸蠕動相對較慢，豆奶中的蛋白質(zhì)和膳食纖維可能導(dǎo)致腹脹。 4. 影響血糖：對于血糖控制不穩(wěn)定的人群，豆奶中的糖分可能引起血糖波動。 5. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：如果腎臟功能不佳，晚上攝入過多蛋白質(zhì)會加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。 總體而言，晚上是否喝豆奶要根據(jù)個人的身體狀況來決定。如果身體狀況良好，適量飲用一般不會有太大問題。但對于有特殊健康問題的人群，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定。

您好：睡前1小時內(nèi)最好不要吃東西也不要喝任何飲品，如果想喝可以睡前2小時左右喝很不錯的。但是像這種豆奶還是含有很多添加成分，最好不要常喝，偶爾喝點對身體健康還是很有益處的，最重要的是自己均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，祝您健康幸福。

飲食與健康記載：服食大豆，令人長肌膚、益顏色、填骨髓、加氣力。美國食品和藥物管理局認(rèn)為，每天吃47克大豆食品可以使體內(nèi)總膽固醇水平降低9%，而每降低1%就意味著患心臟病的危險降低2%。對大豆食品的需求，標(biāo)志著營養(yǎng)食品第二個黃金時代的到來

您好，豆奶富含蛋白質(zhì)和卵磷脂，有利于身體健康，可以經(jīng)常飲用。豆類是高纖維食物，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，會增加胃的負(fù)擔(dān)。早上和晚上飯后都可以喝，但是睡前最好不要喝，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收，空腹時也不要喝。