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20 歲男性抵抗力差，頻繁感冒發(fā)燒且有慢性鼻炎，可能與遺傳、不良生活習慣、缺乏運動、營養(yǎng)不均衡、心理壓力大等因素有關。 1. 遺傳：部分人天生免疫系統(tǒng)相對較弱，易受疾病侵襲。 2. 不良生活習慣：如長期熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等，會影響身體機能。 3. 缺乏運動：運動量不足，機體代謝和血液循環(huán)不佳，免疫力降低。 4. 營養(yǎng)不均衡：挑食、偏食導致維生素、礦物質等攝入不足，影響免疫細胞生成。 5. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會干擾免疫系統(tǒng)正常功能。 總之，要改善這種狀況，需綜合調理。保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，減輕壓力，積極治療慢性鼻炎，增強自身抵抗力，減少感冒發(fā)燒的發(fā)生。

首先注意感冒一般先是由病毒引起的，病毒只有在人體抵抗力低下才侵襲機體產生致病作用。預防感冒上建議首先是提高孩子的體質，如增加高蛋白食物雞蛋、瘦肉、牛奶食用量，給孩子補鋅、補鈣等，同時注意流感高發(fā)季節(jié)少帶孩子去人多的地方，必要時在流感季節(jié)可以注射流感疫苗進行預防，并注意多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高孩子的免疫力，預防感冒。

可以考慮注射斯奇康提高免疫力。體質差的話平時注意鍛煉，飲食多吃蔬菜，補充維生素，增強抵抗力，調整好自己的生活和飲食習慣為主！

增強機體抵抗力，防止病毒侵入是預防感冒的關鍵。平素要加強鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力；不要穿得過多，小兒日?；顒恿枯^大，衣著過厚，易汗出，一旦受涼易引起感冒。同時，要合理喂養(yǎng)，及時添加輔食，不偏食、挑食，保證足夠的營養(yǎng)。應該積極鍛煉，講衛(wèi)生，避免發(fā)病誘因，盡量避免交叉感染，注射疫苗。

您好，預防小兒感冒的話主要是加強護理，避免交叉感染，增強寶寶體質和免疫力。您好，平時要注意增減衣物，避免忽冷忽熱，同時室內經常通風消毒，如果家人有感冒的話要避免和寶寶近距離接觸或者戴個口罩，避免交叉感染，同時增加營養(yǎng)，增強寶寶免疫力。祝寶寶健康成長