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20 歲男性抵抗力差，頻繁感冒發(fā)燒且有慢性鼻炎，可能與遺傳、不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 遺傳：部分人天生免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，易受疾病侵襲。 2. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等，會(huì)影響身體機(jī)能。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，機(jī)體代謝和血液循環(huán)不佳，免疫力降低。 4. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食、偏食導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等攝入不足，影響免疫細(xì)胞生成。 5. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)干擾免疫系統(tǒng)正常功能。 總之，要改善這種狀況，需綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，積極治療慢性鼻炎，增強(qiáng)自身抵抗力，減少感冒發(fā)燒的發(fā)生。

首先注意感冒一般先是由病毒引起的，病毒只有在人體抵抗力低下才侵襲機(jī)體產(chǎn)生致病作用。預(yù)防感冒上建議首先是提高孩子的體質(zhì)，如增加高蛋白食物雞蛋、瘦肉、牛奶食用量，給孩子補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣等，同時(shí)注意流感高發(fā)季節(jié)少帶孩子去人多的地方，必要時(shí)在流感季節(jié)可以注射流感疫苗進(jìn)行預(yù)防，并注意多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高孩子的免疫力，預(yù)防感冒。

可以考慮注射斯奇康提高免疫力。體質(zhì)差的話平時(shí)注意鍛煉，飲食多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力，調(diào)整好自己的生活和飲食習(xí)慣為主！

增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止病毒侵入是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。平素要加強(qiáng)鍛煉，多在戶外活動(dòng)，多曬太陽，提高耐寒能力；不要穿得過多，小兒日?；顒?dòng)量較大，衣著過厚，易汗出，一旦受涼易引起感冒。同時(shí)，要合理喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔食，不偏食、挑食，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)該積極鍛煉，講衛(wèi)生，避免發(fā)病誘因，盡量避免交叉感染，注射疫苗。

您好，預(yù)防小兒感冒的話主要是加強(qiáng)護(hù)理，避免交叉感染，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)和免疫力。您好，平時(shí)要注意增減衣物，避免忽冷忽熱，同時(shí)室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)消毒，如果家人有感冒的話要避免和寶寶近距離接觸或者戴個(gè)口罩，避免交叉感染，同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)寶寶免疫力。祝寶寶健康成長(zhǎng)