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22 歲剛參加工作，久坐辦公室，飲食注意仍便秘，可能是腸道蠕動(dòng)緩慢、腸道菌群失調(diào)、精神心理因素、肛腸疾病、藥物副作用等原因所致。 1. 腸道蠕動(dòng)緩慢：長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腸道蠕動(dòng)能力減弱，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而引起便秘?？赏ㄟ^(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等改善。 2. 腸道菌群失調(diào)：飲食不均衡、濫用抗生素等可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，有益菌減少，影響腸道正常功能，引發(fā)便秘。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等有幫助。 3. 精神心理因素：工作壓力大、緊張焦慮等不良情緒會(huì)影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游等能緩解。 4. 肛腸疾?。喝缰摊?、肛裂等肛腸疾病，會(huì)因疼痛使排便反射受到抑制，引起便秘。需就醫(yī)診治。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能會(huì)導(dǎo)致便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜，若長(zhǎng)期便秘且通過(guò)調(diào)整生活方式無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

這個(gè)已經(jīng)是習(xí)慣性便秘了建議藥物調(diào)理服用蘆薈膠囊一次2粒一日3次調(diào)理大便暢通后減量

你好！使用番瀉葉都是治標(biāo)不治本。建議平時(shí)多吃蔬菜水果,多喝水,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),還可以喝點(diǎn)蜜水,再就是香蕉,彌猴桃都是很好的食物，還有韭菜等粗纖維的食物，可以促進(jìn)排便，堅(jiān)持一段時(shí)間，便秘就會(huì)好些了。希望我的回答可以幫助你~新年快樂(lè)~