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跑步十天后左膝蓋疼痛、使不上力，輕走不痛，這種情況不建議繼續(xù)跑步。可能是運動損傷、關節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶拉傷等原因導致。 1. 運動損傷：跑步姿勢不正確、運動量過大，可能造成肌肉、肌腱等損傷。應注意休息，局部熱敷。 2. 關節(jié)炎：長期磨損或受寒等可能引發(fā)關節(jié)炎。要注意保暖，避免過度活動。 3. 半月板損傷：劇烈運動可能導致半月板損傷。癥狀較輕可保守治療，嚴重時可能需手術。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。需減少活動，服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 韌帶拉傷：運動中韌帶過度拉伸可致拉傷。早期冷敷，后期熱敷，可服用活血化瘀藥物，如三七片等。 總之，出現這種情況應先停止跑步，及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療，待癥狀緩解、恢復良好后再考慮逐漸恢復運動。

您好，一般跑步后肌肉酸痛是正常的，你這樣的情況不知道是每次跑后都這樣，還是只有一次只這樣。如果每次都是這樣的話，應該考慮你的骨有問題。不知你小時候有沒有嚴重摔傷過，摔傷后如果沒有處理，骨骼自己愈合不好的話可能留下后遺癥。建議：如果只是偶爾跑后痛，可以不管。如果經常是這樣，你就要引起重視，應及時去醫(yī)院檢查。