最近最新中文字幕在线二页,成人3d动漫在线观看一区二区三区四区 ,67194福利影院

都說跑步減肥最好跑四十分鐘左右，可我最多慢跑三十多分鐘就跑不

2022-08-28 12:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

都說跑步減肥最好跑四十分鐘左右，可我最多慢跑三十多分鐘就跑不動了，怎樣跑的更長？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林鋒瑞醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

如果你能堅持跑步，你會覺得你需要兩個條件：一個是心肺功能，另一個是身體的肌肉力量。你不能堅持下去。如果你感到喘息和呼吸困難，你應該適當?shù)胤怕俣取Ｗ羁茖W的方法是戴上測量心率的手環(huán)，下載運動軟件，通過減速將心率控制在合理范圍內(nèi)。假如是腿痛、膝痛，那就是力量不夠，你需要在跑步前熱身，跑步后伸展，平時做一些力量訓練。記住，運動的初衷是科學運動，以健康為目的跑步！一切都會好的。
2022-08-28 13:40

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»