久坐后腰腿疼臀疼，運(yùn)動(dòng)后緩解是何因？
每天坐久了腰疼腿疼臀部疼痛但是只要每天晚上坐坐俯臥撐仰臥起坐第2天就全部不疼這是怎么回事啊
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回答4
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何國(guó)雄 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱、骨病外科
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久坐后出現(xiàn)腰腿疼和臀部疼痛，運(yùn)動(dòng)后緩解，可能是由于肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、腰椎間盤問(wèn)題、關(guān)節(jié)僵硬以及姿勢(shì)不良等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部、腿部和臀部的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞和酸痛。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)和代謝，緩解疲勞。 2. 血液循環(huán)不暢：久坐會(huì)使局部血液循環(huán)變差，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)疼痛。運(yùn)動(dòng)能加快血液流動(dòng)，改善代謝。 3. 腰椎間盤問(wèn)題：可能存在輕微的腰椎間盤膨出或突出，久坐時(shí)加重對(duì)神經(jīng)根的刺激。運(yùn)動(dòng)能調(diào)整腰椎位置，減輕壓迫。 4. 關(guān)節(jié)僵硬：久坐導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，運(yùn)動(dòng)可增加關(guān)節(jié)靈活性，減輕疼痛。 5. 姿勢(shì)不良：不良坐姿會(huì)使身體受力不均，引起疼痛。運(yùn)動(dòng)有助于糾正姿勢(shì)，恢復(fù)身體平衡。 總之，久坐后出現(xiàn)的腰腿疼和臀部疼痛，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能得到一定緩解，但如果疼痛頻繁出現(xiàn)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-30 13:40
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回答3
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胡彬 主治醫(yī)師
瑞麗市人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
骨科
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引起腰疼的原因很多比如腰肌勞損腎輸尿管結(jié)石疾病腰椎疾病腎虛等建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查明確診斷積極治療.
2016-01-27 18:28
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好你的情況建議到醫(yī)院腰椎CT檢查排除由于腰椎間盤突出癥引起的癥狀
2016-01-27 15:03
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰肌勞損以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作勞累后加重休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛反復(fù)發(fā)作疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化時(shí)輕時(shí)重纏綿不愈.中醫(yī)認(rèn)為血不榮筋筋脈不舒而致腰部筋攣疼痛用血舒筋膏(可以網(wǎng)上搜索)加舒筋丹外敷可治愈是一種傳統(tǒng)黑膏藥外敷治療局部滲透力強(qiáng)可以改善局部的微循環(huán)活血化瘀舒筋活絡(luò)補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨削炎活血消除神經(jīng)根水腫改變腰部長(zhǎng)期積累性勞損引起的軟組織粘連萎縮恢復(fù)韌帶彈性放松腰部肌肉祝你早日康復(fù)
2016-01-27 03:57
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