莫名煩躁、身心疲憊、失眠多夢(mèng)等是何因，如何解？
問(wèn)題描述:我總感覺(jué)莫名的煩躁做什么事情都沒(méi)有心情而且總?cè)菀咨硇钠v開(kāi)始一段感情都有1年多了我卻總想放棄覺(jué)得是不可能的沒(méi)有未來(lái)的而且我總猜疑我男朋友只要一點(diǎn)沒(méi)服從我我就會(huì)胡思亂想以為他背叛了我做什么事情都沒(méi)有自信心每天總被我父母數(shù)落我感覺(jué)壓力好大而且最近總是掉頭發(fā)我真的好痛苦現(xiàn)在我在工作了上班和同事聊天還會(huì)好一些可一安靜下來(lái)腦子里面又是一片混亂每天晚上失眠多夢(mèng)上班總感覺(jué)好疲憊好想倒下去我總感覺(jué)很孤獨(dú)沒(méi)有朋友總因?yàn)橐恍┬∈虑槎鵁腊l(fā)脾氣請(qǐng)問(wèn)我到底怎么了?該怎么辦?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
心理科
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這種情況可能是由心理壓力、情感困擾、缺乏自信、睡眠障礙以及社交問(wèn)題等多種因素引起的。 1.心理壓力：長(zhǎng)期被父母數(shù)落，工作疲憊，導(dǎo)致精神緊張，產(chǎn)生煩躁情緒。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作與休息時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2.情感困擾：對(duì)感情缺乏信心，過(guò)度猜疑男友，影響心情。要加強(qiáng)與男友的溝通，建立信任。 3.缺乏自信：做事情沒(méi)信心，易發(fā)脾氣?？赏ㄟ^(guò)設(shè)定小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)來(lái)增強(qiáng)自信。 4.睡眠障礙：失眠多夢(mèng)，影響精神狀態(tài)。保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境。 5.社交問(wèn)題：感覺(jué)孤獨(dú)，缺少朋友。積極參加社交活動(dòng)，拓展社交圈子。 總之，要調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)生活中的各種問(wèn)題。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-27 16:40
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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抑郁癥這些心理引起的疾病，現(xiàn)在臨床一般采用催眠或遠(yuǎn)程心理暗示療法，相對(duì)來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)程心理暗示比催眠更迅速有效一些。希望您盡快身體康復(fù)！uV
2016-01-27 05:37
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的描述考慮你可能是抑郁癥的情況.建議口服多慮平舒樂(lè)安定片你可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)和人聊聊天、適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)慢慢會(huì)恢復(fù)的.
2016-01-27 04:16
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好,您的問(wèn)題需要具體的分析,有一定的心理困擾,我們建議您進(jìn)行一下心理咨詢(xún)與輔導(dǎo),來(lái)調(diào)整您現(xiàn)在的心理困擾,如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室,再詳細(xì)的告訴我們資料,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的咨詢(xún)方案
2016-01-27 01:36
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類(lèi),可的松,磺胺類(lèi)藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等.
2016-01-26 23:43
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