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神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)癥，其發(fā)病與心理、社會、遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒，可通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解緊張。
2.藥物治療：常用藥物有谷維素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能；維生素 B1，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；鹽酸氟西汀膠囊，適用于伴有焦慮的患者。但使用藥物需遵醫(yī)囑。
3.生活方式改變：規(guī)律作息，保證充足睡眠；合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物；適度運動，如散步、瑜伽等。
4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等方法可改善大腦功能。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。
神經(jīng)衰弱的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，同時注意自我調(diào)整，以促進(jìn)康復(fù)。

(一)、心理困惑有這樣一位農(nóng)村學(xué)生，在準(zhǔn)備考高中時，每天很早起床，讀書到深夜，僅能恍惚睡上三四個小時。這樣持續(xù)了半年以后，漸感頭頂陣陣扯痛，用手敲頭部時癥狀稍微減輕。后來母親病故，感到孤獨、寂寞，每晚到半夜才能安睡，睡后惡夢不斷，次日感到頭痛、乏力，看書注意力不集中，而且健忘。平時食欲減退，飯后胃部常隱隱作痛，情緒也更易激怒，常因小事而傷心落淚。高中畢業(yè)前夕，課務(wù)較緊，常常邊吃飯邊學(xué)習(xí)，甚至凌晨二三點就起床看書。乃至畢業(yè)考前兩周，除頭痛、頭昏外，感覺到頭重、悶脹，失眠加重，看書過目便忘，效率極差。（二）、心理透視經(jīng)過咨詢診斷，該生已患上了神經(jīng)衰弱癥。神經(jīng)衰弱是由于大腦長期過度緊張而造成大腦的興奮與抑制機能失調(diào)，屬于神經(jīng)官能癥。本癥在青少年中較為常見。不少青少年由于對工作與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，親人死亡，生活挫折，人際矛盾等不能正確對待、認(rèn)識，長期的心理沖突、壓抑得不到解決，從而導(dǎo)致腦機體系統(tǒng)功能失調(diào)，引起神經(jīng)衰弱。患者常常情緒不穩(wěn)、失眠、乏力、抑郁寡歡?；疾∩倌晖€有種種身體的不適癥狀，而且拖延成慢性，時輕時重，對身心健康造成不利影響。神經(jīng)衰弱主要有以下五大類癥狀：（1）易興奮學(xué)習(xí)、交談、文娛活動都引起精神興奮，不能控制。學(xué)習(xí)過程中回憶和聯(lián)想特別多，所以注意力不能集中。對周圍的強光、噪音和擁擠尤其敏感，往往因為一點小刺激而驚恐得心跳、冒汗，常因此莫名其妙遷怒于別人，但吵完后很快又感到內(nèi)疚、自責(zé)。（2）易疲勞看書、讀書時間稍久就感到頭痛、頭昏和腦子發(fā)木。看書時抓不住中心意思，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率也明顯下降?；疾∩倌暧袝r想拼命努力，有時甚至用冷水澆頭、喝咖啡和濃茶等方式試圖集中注意力，但明顯力不從心。（3）易頭痛頭痛表現(xiàn)為緊張性頭痛，即學(xué)習(xí)時往往加重，休息后明顯減輕。而痛，則大多無固定部位，有時頸部有發(fā)僵感，有時則像被重物擊中過，昏昏沉沉，有時則像戴了“緊箍咒”，但一般還是能忍受，睡后起來顯著減輕。（4）易失眠主要是入睡困難，易驚醒，醒后難再入睡。常作夢多且大多是惡夢，所以睡不好，睡了也不解乏。（5）植物神經(jīng)功能紊亂大多有厭食、月經(jīng)不調(diào)、心慌、心跳、血壓偏高或偏低等癥狀表現(xiàn)。具體到個體，癥狀表現(xiàn)各種各樣，有輕有重，通常上述2和3兩項為主要癥狀。那么，青少年神經(jīng)衰弱是怎么產(chǎn)生的呢？神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵引發(fā)原因是學(xué)習(xí)疲勞，用腦過度而休息恢復(fù)不好。同時與學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，心理負(fù)擔(dān)有很大關(guān)系。有些少年在過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)下，連續(xù)加班加點，犧牲休息時間，造成持續(xù)的精神過度緊張和疲勞；有些少年志氣高，在學(xué)習(xí)上敢迎難而上，但實際上負(fù)擔(dān)和難度都超過了自己的能力，所以常難以完成自己給自己規(guī)定的任務(wù)，由此加大思想負(fù)擔(dān)；有些少年不會合理安排時間，不懂得學(xué)習(xí)和放松的重要性，加快疲勞產(chǎn)生；還有的少年學(xué)習(xí)內(nèi)容安排雜亂，一會兒想起這門，一會兒又匆忙開始另一門，短時內(nèi)緊張刺激過大，很快造成用腦過度；另有少年是在家庭和學(xué)校壓力下被迫學(xué)習(xí)，興趣不大，但又不得不去完成，心理壓力重，怨氣大，也是造成神經(jīng)衰弱的重要原因?；疾∩倌晖ǔＴ谛愿窈颓榫w發(fā)展方面存在弱點，比如比較主觀、任性、急躁、過于要強；還有的人比較自卑、多疑和懦弱、內(nèi)向。（三）、指點迷津1、神經(jīng)衰弱的預(yù)防預(yù)防的關(guān)鍵是針對主要病因──學(xué)習(xí)疲勞而搞好腦衛(wèi)生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要從以下5方面入手：①學(xué)習(xí)時間，每日總學(xué)習(xí)時間小學(xué)不超過6小時，初中8小時，高中9小時，特別要避免連續(xù)開夜車的習(xí)慣。②課外活動，每天應(yīng)有1小時左右的課外活動，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動，盡量在戶外進(jìn)行。③休息因素，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進(jìn)行活動性休息。④睡眠因素，合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。⑤膳食因素，科學(xué)地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。2、神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)（1）通過心理咨詢，減輕心理負(fù)擔(dān)，堅定治愈本病的信心。（2）通過呼吸控制法加以調(diào)節(jié)。呼吸法有：①深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺。②嘆氣法，站立或坐著深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然地進(jìn)入肺部。③拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，后用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位，呼氣時適當(dāng)用力一點一點間歇地吐。④交替呼吸法，即堵住一側(cè)鼻孔吸氣，換堵一側(cè)呼氣，反復(fù)10-30次。（3）通過自我暗示法加以自我調(diào)節(jié)。比如在睡前，主要通過言語暗示，放松身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經(jīng)心。催眠的暗示語可以是：“我的全身輕松了，困乏了……我的全身都充滿了倦意，手腳已無力動了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了，我真想閉上眼睡一覺了……我很快就會睡著了……濃濃的睡意籠罩了我，我要睡了，要深深地睡一覺了……我要睡了，我馬上就要熟睡了……”注意千萬別去想這暗示語是否有道理或有作用，只要跟著做就行了。（4）音樂治療。根據(jù)自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂（盡量不要用迪斯科之類樂曲），常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時間要合理，不要過長，同時音量也不要過重，否則，恰得其反。（四）、名言自勉不管一切如何，你仍然要平靜和愉快。生活就是這樣，我們也就必須這樣對待生活，要勇敢、無畏、含著笑容地--不管一切如何。

你好：神經(jīng)衰弱可能是由于緊張壓力等因素引起的，屬于神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，有焦慮癥或抑郁癥狀，最好的方法是神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，可以使用放松訓(xùn)練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。

平時應(yīng)當(dāng)避免精神刺激,保持充足的睡眠,不宜用腦過度,這樣就可以減少復(fù)發(fā)的次數(shù).類似藥物如健腦補腎丸,朱砂安神丸.

最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。

不要有很大的心理壓力