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鈣和紅細(xì)胞體積低需要注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期復(fù)查、避免不良習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：增加富含鈣的食物攝入，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等；同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以促進(jìn)紅細(xì)胞生成。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過度勞累。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。 4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間間隔進(jìn)行血鈣和血常規(guī)檢查，了解指標(biāo)變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。 總之，鈣和紅細(xì)胞體積低需要綜合調(diào)理，關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合理的措施，以改善身體狀況。

目前情況必須注意必要的鈣的補(bǔ)充調(diào)理。同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就可以改善的。