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生產(chǎn)時(shí)拉傷腰，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等來減輕疼痛，包括臥床休息、熱敷、服用止痛藥物、進(jìn)行腰部鍛煉、針灸推拿等。 1.休息：生產(chǎn)后應(yīng)保證充足的臥床休息，讓腰部肌肉得到放松，避免過度勞累和彎腰動(dòng)作。 2.物理治療：如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥來減輕疼痛和炎癥。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在身體恢復(fù)一定程度后，進(jìn)行腰部的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、推拿按摩等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解疼痛。 生產(chǎn)時(shí)拉傷腰需要綜合多種方法來減輕疼痛，同時(shí)要注意保持正確的姿勢和生活習(xí)慣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

腰肌勞損可大可小，主要是你的勞動(dòng)強(qiáng)度過大了，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。你現(xiàn)在處在疼痛的急性期，建議你臥床休息，避免過勞、矯正不良體位；適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)；理療、按摩等舒筋活血療法；也可以適當(dāng)應(yīng)用消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。

你好，這種情況首先要注意休息。建議你，可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理，一般西藥并沒有很好的效果，反而中藥對這種慢性疾病有著特殊的療效。

生產(chǎn)中拉傷腰應(yīng)屬于韌帶拉傷，可以通過治療改善癥狀，縮短恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)是可以的，但需有選擇性的進(jìn)行，避免對腰肌和椎旁韌帶造成新的損傷。生姜有行氣利水，溫通經(jīng)脈，活血化瘀的功效。此法可以通過生姜熱敷擴(kuò)張局部血管，改善局部微循環(huán)，減少腰肌及椎旁韌帶的充血和粘連，從而達(dá)到減輕腰肌癥狀的目的。

自訴分娩的時(shí)候拉傷腰部肌肉，而如果是拉伸肌肉而言，需要保養(yǎng)及治療。像你訴說情況，平時(shí)需要避免長時(shí)間站立，行走，坐位，彎腰，自己多按摩，熱敷，外擦藥酒，疼痛期間一定需要休息，結(jié)合中醫(yī)理療，內(nèi)服跌打丸，綜合起來才能好轉(zhuǎn)恢復(fù)。