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中考前緊張影響做題速度，可能由心理壓力、缺乏準(zhǔn)備、考試環(huán)境、自我認(rèn)知、時間管理等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：過度在意考試結(jié)果會增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致緊張。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到考試并非決定一切，盡力而為。 2.缺乏準(zhǔn)備：知識掌握不扎實會缺乏信心，易緊張。需系統(tǒng)復(fù)習(xí)，查缺補漏，增強自信。 3.考試環(huán)境：陌生或嘈雜的環(huán)境可能干擾，要提前適應(yīng)。 4.自我認(rèn)知：對自身能力評估不準(zhǔn)確，期望過高易緊張。要客觀認(rèn)識自己的水平。 5.時間管理：平時做題沒有時間規(guī)劃，考試時就會緊張。應(yīng)通過練習(xí)提高做題效率。 總之，要認(rèn)識到緊張是常見的情緒，通過多種方法調(diào)整，相信能在中考中發(fā)揮出更好的水平。

你這個還是心理素質(zhì)不好的緣故引起的。你這個情況吃中藥治療的效果還是比較好的。

不需要管其他人，自己做好就行。你應(yīng)該看得是考試時間，要在考試結(jié)束之前做完題就可以，別的多不需要擔(dān)心了。

首先你得做到端正心理態(tài)度，你要相信別人可以做到，自己也可以的。樹立自信，不是說相信自己是做棒的，而是說自己可以做到最好，這樣就可以了，你想想當(dāng)你問心無愧時，你就已經(jīng)達到了最佳狀態(tài)，你也就會考好的。祝你成功?。?！