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中考前緊張影響做題速度，可能由心理壓力、缺乏準(zhǔn)備、考試環(huán)境、自我認(rèn)知、時(shí)間管理等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：過(guò)度在意考試結(jié)果會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致緊張。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到考試并非決定一切，盡力而為。 2.缺乏準(zhǔn)備：知識(shí)掌握不扎實(shí)會(huì)缺乏信心，易緊張。需系統(tǒng)復(fù)習(xí)，查缺補(bǔ)漏，增強(qiáng)自信。 3.考試環(huán)境：陌生或嘈雜的環(huán)境可能干擾，要提前適應(yīng)。 4.自我認(rèn)知：對(duì)自身能力評(píng)估不準(zhǔn)確，期望過(guò)高易緊張。要客觀認(rèn)識(shí)自己的水平。 5.時(shí)間管理：平時(shí)做題沒(méi)有時(shí)間規(guī)劃，考試時(shí)就會(huì)緊張。應(yīng)通過(guò)練習(xí)提高做題效率。 總之，要認(rèn)識(shí)到緊張是常見(jiàn)的情緒，通過(guò)多種方法調(diào)整，相信能在中考中發(fā)揮出更好的水平。

你這個(gè)還是心理素質(zhì)不好的緣故引起的。你這個(gè)情況吃中藥治療的效果還是比較好的。

不需要管其他人，自己做好就行。你應(yīng)該看得是考試時(shí)間，要在考試結(jié)束之前做完題就可以，別的多不需要擔(dān)心了。

首先你得做到端正心理態(tài)度，你要相信別人可以做到，自己也可以的。樹(shù)立自信，不是說(shuō)相信自己是做棒的，而是說(shuō)自己可以做到最好，這樣就可以了，你想想當(dāng)你問(wèn)心無(wú)愧時(shí)，你就已經(jīng)達(dá)到了最佳狀態(tài)，你也就會(huì)考好的。祝你成功?。?！