国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

焦慮可能會引起失眠。失眠的原因較多，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易導(dǎo)致大腦興奮，難以進入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會影響睡眠。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠質(zhì)量。 4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能引發(fā)失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。 如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。