產(chǎn)后皮膚干、暗黃無光澤，美白飲食注意啥？
我以前的皮膚很好的，就是在生過寶寶后皮膚變得越來越干，暗黃沒有光澤，用了多少的化妝品，都沒有什么效果，也不想再去花這些冤枉錢，現(xiàn)在想知道想要美白飲食上需要注意什么問題。
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回答2
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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產(chǎn)后皮膚出現(xiàn)干燥、暗黃無光澤的情況，在飲食方面，需注意營養(yǎng)均衡、多喝水、攝入富含維生素和抗氧化物質的食物、控制糖分攝入、避免刺激性食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物。 2. 多喝水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，有助于維持皮膚的水分平衡。 3. 富含維生素的食物：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，富含維生素 C，能抑制黑色素形成。 4. 抗氧化物質：攝入富含花青素的食物，如藍莓、紫薯等，以及富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油等，可抵抗自由基對皮膚的損害。 5. 控制糖分：減少甜食的攝入，避免肌膚因糖化反應而失去彈性和光澤。 6. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品等，以免加重皮膚問題。 總之，通過合理的飲食調整，能在一定程度上改善產(chǎn)后皮膚狀態(tài)，但這需要長期堅持。同時，保持良好的作息和心情也很重要。
2025-03-31 13:50
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，想要美白，除了要多吃水果、蔬菜外，還可以攝食通絡活血的中藥來改善面部肌膚的血液循環(huán)，亦可達到潤膚美白的效果，例如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹參等，不過這些活血藥物，最好在醫(yī)師指導下使用，且孕期或經(jīng)期時不宜食用。
2016-01-27 11:43
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