經(jīng)常練習(xí)下腰對健康有何保健養(yǎng)生作用？
經(jīng)常練習(xí)下腰能有什么醫(yī)療保健養(yǎng)生作用嗎？就是武術(shù)和舞蹈中的那種下腰…后下腰！經(jīng)常練習(xí)對健康有什么幫助嗎？
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回答3
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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經(jīng)常練習(xí)下腰對健康有一定的好處，如增強(qiáng)身體柔韌性、改善體態(tài)、鍛煉核心肌群、促進(jìn)血液循環(huán)、提升平衡能力等。 1. 增強(qiáng)身體柔韌性：下腰能拉伸背部、腰部和腿部的肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的活動范圍，使身體更加靈活。 2. 改善體態(tài)：有助于糾正含胸駝背等不良姿勢，塑造優(yōu)美的身體線條。 3. 鍛煉核心肌群：包括腹部、背部和臀部的肌肉，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和力量。 4. 促進(jìn)血液循環(huán)：改善身體的血液供應(yīng)，為器官和組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 5. 提升平衡能力：在練習(xí)過程中，身體的平衡感得到鍛煉，降低摔倒的風(fēng)險。 總之，經(jīng)常練習(xí)下腰對身體有諸多益處，但要注意適度，遵循正確的方法，避免受傷。如果在練習(xí)過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時停止并尋求專業(yè)指導(dǎo)。
2025-03-31 14:20
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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這個一般有養(yǎng)身補(bǔ)腎的效果，這個可以多練腰，可以強(qiáng)腎的。
2016-01-28 05:06
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這個是可以的，沒什么影響，不要擔(dān)心。
2016-01-28 04:46
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