產(chǎn)后半年減肚子，飲食要注意什么
肚子上的肉肉怎么減想得到怎樣的幫助：我產(chǎn)后半年在（V信：amimi后面是58）她家買的瘦了好多的，醫(yī)院檢查寶寶也沒影響，平時飲食需要注意什么?
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回答4
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羅艷敏 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后半年想減肚子，飲食方面要注意均衡營養(yǎng)、控制熱量、合理安排三餐、多吃蔬果、少吃油膩甜食等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物。 2. 控制熱量：根據(jù)自身情況計算每日所需熱量，避免攝入過多。 3. 合理安排三餐：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，且晚餐不宜太晚。 4. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，減少脂肪堆積。 5. 少吃油膩甜食：減少油炸食品、糕點、糖果等高油高糖食物的攝入。 6. 控制主食量：適當減少米飯、面條等精制主食，增加粗糧攝入，如玉米、燕麥等。 7. 多喝水：促進新陳代謝，有助于排出體內(nèi)廢物。 總之，產(chǎn)后減肚子的飲食調(diào)整需要長期堅持，逐步養(yǎng)成健康的飲食習慣，同時結合適量運動，才能達到理想的效果。
2025-03-30 20:07
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,建議堅持仰臥起坐和轉呼啦圈較好,平時注意合理的安排飲食,不要吃太多的甜食和油膩的食物,還要配合多運動
2016-01-27 22:00
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議你試驗下.同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水平坦腹部秘訣：每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞.在日常生活細節(jié)里,如果你稍稍注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會長伴左右.進食時消除緊張感許多人的腸胃很敏感,特別是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器問題,導致經(jīng)常性腸道功能病,人們錯誤地稱之為結腸炎.日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環(huán)境要安靜（假如把電視機開掉）,咀嚼要夠充分.
2016-01-27 19:13
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你描述的情況上看，這個應該是有點肥胖的表現(xiàn)了哦植至于肚子的肉想減掉，那么最好就是抽脂，但是這個有一定風險，最好是做運動
2016-01-27 18:21
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