從小內(nèi)向，害怕社交活動如何改善？
從小的時候就比較不愛說話，很內(nèi)向，慢慢長大會好一些，但是我依然害怕參加社交活動，尤其害怕見到很多的陌生人，更不會去主動的說話，如果對方不主動跟我說話的話，我是不會說話的，也很少跟朋友們出去聚會。
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回答5
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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內(nèi)向且害怕社交活動可能由性格、心理、環(huán)境、成長經(jīng)歷、社交技能等因素導致。 1.性格：有些人天生性格較為內(nèi)向，傾向于獨處和自我思考，在社交場合中表現(xiàn)得較為拘謹。 2.心理：可能存在社交焦慮等心理問題，對他人的評價過度在意，擔心自己表現(xiàn)不佳。 3.環(huán)境：成長環(huán)境中缺乏積極的社交示范或社交機會較少，影響社交能力的發(fā)展。 4.成長經(jīng)歷：如童年時受到過社交方面的挫折或負面評價，留下心理陰影。 5.社交技能：缺乏有效的溝通和互動技巧，不知道如何開啟和維持話題。 要改善這種情況，需要逐步認識和接納自己，克服心理障礙，增加社交實踐，學習社交技巧，創(chuàng)造良好的社交環(huán)境?？梢試L試從小規(guī)模、熟悉的社交活動開始，逐漸擴大社交圈子。必要時，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-04-01 00:31
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.所害怕的特定事物或處境是外在的,盡管當時并無危險，恐懼癥患者的注意事項：1積極的自我暗示：2系統(tǒng)脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的,它是一個漸進的過程,我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理.
2016-01-27 21:40
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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之所以那樣的原因最主要的原因是你心態(tài)放不好,而且這跟你長久的為人習慣有關,你的心里可能會顧忌一些什么東西你很想象很多人一樣,有良好的人際關系,擁有很多的朋友,那如果你這樣一直煩惱下去,到何時才了決呢,所以你要想有些事情是沒什么大不了
2016-01-27 16:10
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.所害怕的特定事物或處境是外在的,盡管當時并無危險.恐懼癥患者的注意事項：1積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍"我接納自己,我相信自己!"通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念,學會悅納自己,培養(yǎng)自己的信心.2系統(tǒng)脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的,它是一個漸進的過程,我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理.
2016-01-27 15:15
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你這個情況與性格的因素很大一般情況下,你是屬于性格內(nèi)向型的,從根本難以解除,但有意識的鍛煉可以提高,要盡量的多說話,先河熟悉的人多說,如此鍛煉,會有明顯改善
2016-01-27 14:56
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