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經(jīng)常中暑可能與體質(zhì)、環(huán)境、水分?jǐn)z入、飲食、活動(dòng)等因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整生活方式、合理飲食、增強(qiáng)體質(zhì)、注意環(huán)境和及時(shí)治療。 1.體質(zhì)：部分人體質(zhì)較弱，對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)能力差?？赏ㄟ^(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。 2.環(huán)境：長(zhǎng)期處于高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境易中暑。盡量避免在這樣的環(huán)境中久留，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。 3.水分?jǐn)z入：飲水不足會(huì)影響身體散熱。每天保證充足的水分?jǐn)z入，不要等口渴了才喝水。 4.飲食：飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素也可能增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.活動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后未及時(shí)休息易中暑。合理安排活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，活動(dòng)后及時(shí)休息。 6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能導(dǎo)致代謝率增高，易中暑。若懷疑有此類(lèi)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要綜合考慮多方面因素來(lái)改善經(jīng)常中暑的情況。如果癥狀嚴(yán)重或頻繁發(fā)生，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

單憑頭暈和嘔吐這兩個(gè)癥狀是不能說(shuō)明是中暑的，而且中暑一般都是因?yàn)樘鞖庋谉?，冷的話很少?huì)出現(xiàn)中暑的。你說(shuō)的情況很可能是因?yàn)榈脱且鸬?，可以在出現(xiàn)癥狀時(shí)喝點(diǎn)糖水或者是吃糖塊、面包等，如果癥狀緩解的話就是低血糖，如果癥狀還是很?chē)?yán)重的話建議去醫(yī)院正規(guī)檢查明確病因。