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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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男人要通過腰部保健保持性福，可從適度運(yùn)動、良好姿勢、注意保暖、按摩放松、飲食調(diào)理等方面著手。 1.適度運(yùn)動：進(jìn)行如游泳、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 2.良好姿勢：避免久坐久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 3.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增添衣物，防止腰部受寒。 4.按摩放松：通過專業(yè)按摩或自我按摩，緩解腰部肌肉緊張。 5.飲食調(diào)理：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、新鮮蔬果等。 總之，腰部保健需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效減緩腰部衰老，保持性福。
2025-03-30 16:46
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，您可以每天鍛煉身體的您好，您要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，每天吃點枸杞，山藥，補(bǔ)充營養(yǎng)，低鹽低脂飲食，祝您健康
2016-01-28 09:39
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：建議你最好多鍛煉有一個好的體魄，結(jié)合六味地黃丸補(bǔ)腎為好，祝你健康歡迎再來咨詢，
2016-01-28 02:14
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