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心情煩悶靠多吃來打發(fā)時(shí)間，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理調(diào)節(jié)能力不足、生活缺乏新刺激、缺乏社交活動(dòng)、激素變化、飲食習(xí)慣不良等。 1.心理調(diào)節(jié)能力不足：當(dāng)遇到情緒問題時(shí)，不懂得有效調(diào)節(jié)，容易通過過度進(jìn)食來尋求安慰?？梢詫W(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等。 2.生活缺乏新刺激：重復(fù)單調(diào)的生活容易讓人感到無聊和煩悶。嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，如繪畫、閱讀、瑜伽等。 3.缺乏社交活動(dòng)：與外界交流少，內(nèi)心的煩悶無法得到傾訴和理解。多參加社交活動(dòng)，加入媽媽群，與其他寶媽交流育兒經(jīng)驗(yàn)和生活趣事。 4.激素變化：產(chǎn)后激素水平不穩(wěn)定，可能影響情緒和食欲。保持良好的作息，保證充足的睡眠，有助于激素平衡。 5.飲食習(xí)慣不良：長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣，會(huì)在煩悶時(shí)更傾向于通過多吃來緩解。要養(yǎng)成規(guī)律、健康的飲食習(xí)慣，增加蔬菜、水果的攝入。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種通過多吃來排解煩悶的方式并不健康，積極采取上述措施進(jìn)行調(diào)整，逐漸建立良好的生活和心理狀態(tài)。

你的壓力是誰給你的?家長(zhǎng)嗎?要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)啊,自己獨(dú)立生活一段時(shí)間吧,多出去玩玩離家越遠(yuǎn)越好,咱們大老遠(yuǎn)來地球不是受罪來的.

根據(jù)你的描述基本可診斷為神經(jīng)性貪食可以考慮采用心理疏導(dǎo)，并配合藥物進(jìn)行治療

神經(jīng)性貪食癥患者多是年輕女性，她們先是因“食欲旺盛”而強(qiáng)迫自己暴飲暴食，等吃完后又要設(shè)法將食物嘔出來，如此“折騰”給患者的身心健康帶來很大損害。神經(jīng)性貪食癥以患者反復(fù)發(fā)作性地暴食，和強(qiáng)烈的控制體重的愿望為主要癥狀特征。為防止暴食對(duì)體重的影響患者采用各種措施，如嘔吐、導(dǎo)瀉、增加活動(dòng)量等，致使體重反低于正常范圍。請(qǐng)病人參加制定食譜，內(nèi)容包括：哪類食品，具體數(shù)量，要求病人詳細(xì)記錄執(zhí)行情況及誘吐、導(dǎo)瀉的方式和頻率。通過規(guī)律進(jìn)食模式的建立，消除病人進(jìn)食中及進(jìn)食后的焦慮及恐懼心理，減少暴食或節(jié)食的發(fā)生，或者尋找某種方式提示自我控制過度進(jìn)食的意識(shí)等。

神經(jīng)性厭食癥危害身體健康，建議盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療，治療的目標(biāo)在于恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)狀況和重建正常的進(jìn)食行為，打破由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的軀體好心理習(xí)慣，具體包括藥物治療和心理治療幾個(gè)方面，心理疏導(dǎo)，改變怕胖，憂郁等情緒，采取必要的藥物治療，注意營(yíng)養(yǎng)的支出和對(duì)消化系統(tǒng)的保護(hù)