心情煩悶靠多吃打發(fā)時間如何改善
你說的也有道理，我就是覺得很無聊的時候才會犯這樣的毛病，有時候覺得生活很沒有意思的時候才會想多吃，狠吃，只有那樣才好受點，其實我生活的挺幸福的，老公長的特別帥，而且又特別好，也許我是足的了，生活太無憂無慮了，才會出現(xiàn)這樣的毛病，我老公現(xiàn)在每天都在學(xué)習(xí)，沒有一點時間陪我，我心里覺得很空虛，希望他快點考試，每當(dāng)我想到著心情煩時，我就會多吃來打發(fā)無聊的時間，我的孩子才1歲，我也沒法去玩，我覺得日子太重復(fù)了，我希望我的孩子快點長大，我怎么感覺不出來孩子帶給我的快樂呢
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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心情煩悶靠多吃來打發(fā)時間，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理調(diào)節(jié)能力不足、生活缺乏新刺激、缺乏社交活動、激素變化、飲食習(xí)慣不良等。 1.心理調(diào)節(jié)能力不足：當(dāng)遇到情緒問題時，不懂得有效調(diào)節(jié)，容易通過過度進(jìn)食來尋求安慰?？梢詫W(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等。 2.生活缺乏新刺激：重復(fù)單調(diào)的生活容易讓人感到無聊和煩悶。嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，如繪畫、閱讀、瑜伽等。 3.缺乏社交活動：與外界交流少，內(nèi)心的煩悶無法得到傾訴和理解。多參加社交活動，加入媽媽群，與其他寶媽交流育兒經(jīng)驗和生活趣事。 4.激素變化：產(chǎn)后激素水平不穩(wěn)定，可能影響情緒和食欲。保持良好的作息，保證充足的睡眠，有助于激素平衡。 5.飲食習(xí)慣不良：長期的不良飲食習(xí)慣，會在煩悶時更傾向于通過多吃來緩解。要養(yǎng)成規(guī)律、健康的飲食習(xí)慣，增加蔬菜、水果的攝入。 總之，要認(rèn)識到這種通過多吃來排解煩悶的方式并不健康，積極采取上述措施進(jìn)行調(diào)整，逐漸建立良好的生活和心理狀態(tài)。
2025-04-01 05:00
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你的壓力是誰給你的?家長嗎?要學(xué)會自己調(diào)節(jié)啊,自己獨(dú)立生活一段時間吧,多出去玩玩離家越遠(yuǎn)越好,咱們大老遠(yuǎn)來地球不是受罪來的.
2016-01-28 11:13
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述基本可診斷為神經(jīng)性貪食可以考慮采用心理疏導(dǎo)，并配合藥物進(jìn)行治療
2016-01-28 08:28
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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神經(jīng)性貪食癥患者多是年輕女性，她們先是因“食欲旺盛”而強(qiáng)迫自己暴飲暴食，等吃完后又要設(shè)法將食物嘔出來，如此“折騰”給患者的身心健康帶來很大損害。神經(jīng)性貪食癥以患者反復(fù)發(fā)作性地暴食，和強(qiáng)烈的控制體重的愿望為主要癥狀特征。為防止暴食對體重的影響患者采用各種措施，如嘔吐、導(dǎo)瀉、增加活動量等，致使體重反低于正常范圍。請病人參加制定食譜，內(nèi)容包括：哪類食品，具體數(shù)量，要求病人詳細(xì)記錄執(zhí)行情況及誘吐、導(dǎo)瀉的方式和頻率。通過規(guī)律進(jìn)食模式的建立，消除病人進(jìn)食中及進(jìn)食后的焦慮及恐懼心理，減少暴食或節(jié)食的發(fā)生，或者尋找某種方式提示自我控制過度進(jìn)食的意識等。
2016-01-28 05:00
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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神經(jīng)性厭食癥危害身體健康，建議盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療，治療的目標(biāo)在于恢復(fù)營養(yǎng)狀況和重建正常的進(jìn)食行為，打破由于營養(yǎng)不良引起的軀體好心理習(xí)慣，具體包括藥物治療和心理治療幾個方面，心理疏導(dǎo)，改變怕胖，憂郁等情緒，采取必要的藥物治療，注意營養(yǎng)的支出和對消化系統(tǒng)的保護(hù)
2016-01-27 22:04
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