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蹲久后腰痛且晨起脖子痛，可能是由于肌肉勞損、脊椎病變、不良姿勢(shì)、炎癥以及神經(jīng)受壓等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿或不良睡姿，會(huì)使腰部和頸部肌肉過度緊張和疲勞，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷和按摩緩解。 2.脊椎病變：如腰椎間盤突出、頸椎間盤突出等，突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。需要進(jìn)行影像學(xué)檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療等。 3.不良姿勢(shì)：日常坐姿、站姿不正確，加重脊椎負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持良好姿勢(shì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)。 4.炎癥：脊椎周圍的炎癥，如關(guān)節(jié)炎、筋膜炎等，也會(huì)引起疼痛?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 5.神經(jīng)受壓：神經(jīng)受到壓迫時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀。治療可能包括牽引、手術(shù)等。 出現(xiàn)這種情況，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。