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三角肌拉傷一個(gè)月后運(yùn)動(dòng)發(fā)力仍有痛感，可能是拉傷未完全恢復(fù)、肌肉粘連、炎癥未消、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、存在其他損傷等原因所致。 1.拉傷未完全恢復(fù)：肌肉組織的修復(fù)需要一定時(shí)間，一個(gè)月可能還未徹底恢復(fù)，需要繼續(xù)休養(yǎng)。 2.肌肉粘連：受傷后局部組織可能發(fā)生粘連，影響肌肉正?；顒?dòng)，可通過按摩、熱敷等緩解。 3.炎癥未消：損傷引起的炎癥反應(yīng)可能持續(xù)存在，導(dǎo)致疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，加重?fù)p傷。應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，規(guī)范運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。 5.存在其他損傷：可能同時(shí)伴有韌帶、肌腱等損傷，需進(jìn)一步檢查明確。 總之，三角肌拉傷后持續(xù)疼痛應(yīng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

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