高強(qiáng)度舞蹈排練后腰酸腰痛怎么辦
4月26號(hào)開(kāi)始舞蹈排練,因?yàn)闀r(shí)間比較緊,排練強(qiáng)度比較大,期間有腰酸腰痛癥狀,
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉旭良 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
骨科
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高強(qiáng)度舞蹈排練后出現(xiàn)腰酸腰痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、韌帶拉傷、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起的。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的舞蹈動(dòng)作，導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度疲勞和緊張，產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出：腰部的過(guò)度活動(dòng)可能使椎間盤受到擠壓，突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起疼痛。需要臥床休息，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 3.韌帶拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成腰部韌帶損傷，引發(fā)疼痛。輕度拉傷以休息為主，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)修復(fù)。 4.小關(guān)節(jié)紊亂：腰部關(guān)節(jié)活動(dòng)不當(dāng)，導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，產(chǎn)生疼痛。可通過(guò)手法復(fù)位來(lái)改善。 5.骨質(zhì)疏松：如果本身存在骨質(zhì)疏松，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)易引發(fā)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 總之，出現(xiàn)腰酸腰痛后應(yīng)停止高強(qiáng)度活動(dòng)，注意休息。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-31 15:54
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況可能是神經(jīng)性疼痛引起的，一般著涼和勞累可 以加重的，建議你可以服用布洛芬和卡馬西平治療，平時(shí)多熱敷可以有幫助的，
2016-01-28 03:15
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