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洗頭時(shí)大量掉發(fā)，可能由多種因素引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，會(huì)影響頭發(fā)的生長周期，導(dǎo)致脫發(fā)?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、藥物治療（如螺內(nèi)酯、非那雄胺）來改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 B 族、維生素 D）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，頭發(fā)得不到足夠營養(yǎng)，易脫落。需均衡飲食，必要時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)劑。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能引起休止期脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想。 4.頭皮疾病：脂溢性皮炎、真菌感染等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，導(dǎo)致脫發(fā)。需針對(duì)病因治療，如使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑。 5.遺傳因素：部分人存在遺傳性脫發(fā)，毛囊對(duì)雄激素敏感，易萎縮?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾等藥物。 總之，掉發(fā)原因多樣，若脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)頭發(fā)健康也很重要。

可以多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動(dòng)物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。此外，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

大量的脫發(fā)一般都是由于體內(nèi)的慢性疾病導(dǎo)致的，由于疾病導(dǎo)致了毛囊的營養(yǎng)供給不足或者是由于疾病的代謝產(chǎn)物導(dǎo)致的毛囊壞死引發(fā)的。建議：可以適當(dāng)應(yīng)用外用藥，外用藥物對(duì)于某些原因的脫發(fā)是有一定的作用的，但是如果不進(jìn)行病根的治療一旦停止使用就會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)脫發(fā)并且不會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)的繼續(xù)生長。

你好，脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。首先是要放松心情的，然后可以適當(dāng)?shù)姆灭B(yǎng)發(fā)的藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊，多做下頭部的按摩。保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。祝你早日康復(fù)。

掉頭發(fā)的原因有很多，燙發(fā)，染發(fā)，拉直等都有可能導(dǎo)致掉發(fā)。還有脂溢性脫發(fā)、血虛、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，需要對(duì)癥治療。建議：多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動(dòng)物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.