用腦過度導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)該如何調(diào)理
我最近可能是用腦過度了吧，就開始嚴(yán)重的脫發(fā)有時候掉起來一把一把的，真的好讓人心痛，還好我頭發(fā)多不然早就禿了，我該怎么做才能調(diào)理一下呀。
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回答3
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周聰和 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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用腦過度引起嚴(yán)重脫發(fā)，可通過改善生活方式、調(diào)整飲食、緩解精神壓力、正確護(hù)理頭發(fā)、必要時藥物治療等方法進(jìn)行調(diào)理。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 3.緩解精神壓力：通過冥想、聽音樂、旅游等方式放松身心，減輕精神負(fù)擔(dān)。 4.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗發(fā)時動作輕柔，用指腹按摩頭皮。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。 總之，脫發(fā)調(diào)理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-03-30 16:28
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-01-28 13:48
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，脫發(fā)患者在日常生活中應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,如牛骨湯、排骨湯等。少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜等。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
2016-01-27 22:42
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