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身上會起老年斑的原因并不一定都是由于年紀(jì)太大的緣故，有些人在飲食上不注意經(jīng)常吃一些垃圾食品或者含有色素添加劑高的食物，這樣的人食物就會造成皮膚色素新陳代謝紊亂，所以就會有黑色素沉積在皮膚上，形成老年斑，如何改善自己的飲食習(xí)慣，這些老年斑還可以逐漸消失。

老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。老年斑是人體內(nèi)臟衰老的象征，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。

你好，根據(jù)你的病情分析調(diào)整飲食預(yù)防老年斑的形成，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。另外，推薦飲用生姜蜂蜜水。外用妙方：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

你好，要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。可以服用維生素E，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。