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食用開心果對(duì)身體有諸多益處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善情緒等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：開心果富含蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 B6、維生素 E）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鈣）等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)素。 2.保護(hù)心血管：其含有的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3.促進(jìn)消化：開心果中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 4.增強(qiáng)免疫力：豐富的抗氧化物質(zhì)能夠幫助身體抵抗自由基的損害，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。 5.改善情緒：開心果中的某些成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解緊張和焦慮，改善情緒狀態(tài)。 總之，適量食用開心果對(duì)身體有益，但也應(yīng)注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致熱量攝入過高。