性格內(nèi)向心情壓抑怕患抑郁如何應對
我向來性格比較內(nèi)向，平時也不愛和人交往，前段時間因為成績的問題，加上和家里人意見總不合，搞得心情很不好，傾向于自閉了，后來好在放假表姐過來陪我開解我才好起來的?，F(xiàn)在我和家人也是沒有什么共同話題，平時根本就不溝通，而且也根本溝通不了。現(xiàn)在有時呆在家里，總是覺得心情很壓抑，開朗不起來，很怕又患上抑郁。
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回答5
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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性格內(nèi)向、家庭溝通不暢、心情壓抑、擔心患抑郁等情況，可能由多種因素引起，如心理、環(huán)境、遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活習慣等。 1.心理因素：內(nèi)向性格可能導致情緒不易宣泄，長期積累易產(chǎn)生不良情緒。應嘗試多參加社交活動，逐漸打開心扉。 2.環(huán)境因素：家庭溝通問題會造成心理壓力。要努力改善家庭溝通方式，互相理解和尊重。 3.遺傳因素：家族中有抑郁病史，患病風險可能增加。需關(guān)注自身情緒變化，定期進行心理評估。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能影響情緒。保持良好作息和飲食，有助于維持神經(jīng)遞質(zhì)平衡。 5.生活習慣：缺乏運動、睡眠不足等不良生活習慣也會影響心情。養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，適度運動，保證充足睡眠。 總之，要重視自身情緒狀態(tài)，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。如情緒問題持續(xù)加重，應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-31 22:56
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，抑郁在一定程度上是可以預防的，保持一個良好的心態(tài)。是否患抑郁癥除了與遺傳有一定關(guān)系外，精神刺激與抑郁癥之間還存在計量/反應關(guān)系，即精神刺激越多越重，抑郁癥的發(fā)病率就越高，癥狀也越嚴重，長期慢性精神刺激與抑郁癥有互為因果的關(guān)系。為了有效預防憂郁情緒損害身心健康，平時就要注意良好性格的培養(yǎng)，有了憂郁情緒要及時調(diào)整，必要時要去看心理醫(yī)生，他們會給你提出最好的建議。早期診斷治療青少年抑郁癥，對于避免學業(yè)和社會功能的損害，促進心理行為功能的正常發(fā)展是十分關(guān)鍵的。抑郁癥還導致青少年自殺危險性的上升。
2016-01-28 19:01
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你性格內(nèi)向，再加上學習成績的關(guān)系，與家人交流不好，這是有一定的人際關(guān)系障礙你好，要防止抑郁癥反復發(fā)作，擁有一個健康的心態(tài)非常的重要。平時要多運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要太過于自閉，多與人聊天。
2016-01-28 08:12
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回答2
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崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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抑郁癥的根源在于你的思想和看問題的角度。想徹底治愈不復發(fā)，那就要從你認識世界的角度入手，多讀一些核心的有深度的書，然后在生活中學以致用，你的眼界提高了，就不會再復發(fā)。
2016-01-28 05:02
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的性格較內(nèi)向，再加上學習成績的關(guān)系，不善與人交流，有一定的人際關(guān)系障礙，所倒致你的自閉要防止抑郁癥反復發(fā)作，擁有一個健康的心態(tài)非常的重要。平時要多運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要太過于自閉，多與人聊天，多與人交往
2016-01-28 03:43
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