頸肩腰腿痛如何通過運動療法治療？
詢問下頸肩腰腿痛運動療法？請問頸肩腰腿痛運動療法怎么樣好？慢性疼痛約10年，頸肩腰腿痛，經(jīng)歷過理療、針灸、藥物鎮(zhèn)疼，效果不理想。懷疑是脊椎壓迫側(cè)神經(jīng)，拍片不是，懷疑是坐骨神經(jīng)疼，吃藥倆天了，腰腿痛如何治療？
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回答5
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喻清和 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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頸肩腰腿痛是常見病癥，運動療法可通過改善肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度等來緩解癥狀，包括拉伸運動、力量訓練、有氧運動、平衡訓練、康復操等。 1.拉伸運動：如頸部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)等，能放松緊張肌肉，增加肌肉柔韌性。 2.力量訓練：進行小啞鈴訓練、俯臥撐等，增強肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定。 3.有氧運動：像慢跑、游泳，促進血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風險。 5.康復操：如八段錦、太極拳，綜合鍛煉，調(diào)整身體機能。 運動療法需長期堅持，且應(yīng)根據(jù)個人身體狀況選擇合適的運動方式和強度。若疼痛嚴重或運動后癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-31 22:30
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回答4
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陳素輝 醫(yī)師
輝縣市第二人民醫(yī)院
一級甲等
中醫(yī)科
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氯唑沙宗片,0.1,一日3次,飯后口服,雙氯分酸鈉腸溶片,25-50毫克口服,一日3次,飯后
2016-01-29 00:34
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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上起床后,走路困難,過會兒,稍微好點,疼痛位置在小腿關(guān)節(jié)上方和腰之間.可能是腰間盤突出導致,建議到醫(yī)院做腰部CT檢查.可以做理療,不要按摩
2016-01-28 09:08
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,從您上述所描述的情況為您做一下分析腰腿痛的藥物治療：藥物治療腰腿痛是醫(yī)生最早,最常用的方法.它不僅可解除病人的疼痛,并可控制由腰腿痛而引起的失眠或其他生理機能的紊亂.鎮(zhèn)痛藥物種類很多,國際疼痛研究會將鎮(zhèn)痛藥分為麻醉性鎮(zhèn)痛藥和非麻醉性鎮(zhèn)痛藥,并將非麻醉性鎮(zhèn)痛藥又分為中樞性和周圍性兩類.一.麻醉性鎮(zhèn)痛藥：一般指能成癮的鎮(zhèn)痛藥,此類藥連續(xù)反復使用可產(chǎn)生依賴性和成癮.這類藥物的使用國家有嚴格管理條例,對一般腰腿痛的病人,醫(yī)生是不會應(yīng)用此類藥物的.二.非麻醉性鎮(zhèn)痛藥：此類藥包括解熱鎮(zhèn)痛藥,抗炎鎮(zhèn)痛藥等,常用的有阿司匹林,布洛芬,痛力克,荼普生,吲哚美辛等.
2016-01-28 07:23
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好,以上癥狀考慮是腰椎間盤突出癥的表現(xiàn),多因過度勞累,氣血瘀滯等因素誘發(fā)的目前沒有什么好的治療方法,都是采用了保守治療的方法進行治療的,可通過針灸牽引緩解癥狀,可以服用腰痛寧緩解癥狀,避免過度勞累,也就是不要使腰部長時間處于一種姿勢,注意保暖避免腰部受風受寒
2016-01-28 04:26
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