13 歲因暴飲暴食肥胖且腳傷不能劇烈運動如何減肚
我的大肚子在我13歲左右就有了，那時候主要是因為暴飲暴食吧。人也很胖，但我腳受過傷又不能做劇烈運動，該怎么辦吖
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
13 歲因暴飲暴食導(dǎo)致肥胖且腳受傷不能劇烈運動，減肚可從控制飲食、增加輕度活動、調(diào)整作息、保持良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 增加輕度活動：在腳傷允許的情況下，進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽、簡單的伸展運動等。 3. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。 4. 保持良好心態(tài)：避免因肥胖產(chǎn)生焦慮，積極面對，有助于堅持減肥。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，促進代謝。 總之，減肚需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力，長期堅持才能達到理想效果。
2025-04-01 00:01
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
-
健康指導(dǎo)：首先可以通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，減少油脂類食物以及糖類食物的攝入，如油炸類食物、碳酸飲料、調(diào)配果汁等，增加蛋白質(zhì)類食物及蔬菜的量，每天保證充足的飲水量，運動的話可以做適量的運動，如搖呼啦圈等不用腳動作的。
2016-01-28 22:17
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
根據(jù)您的描述，減肥不只可以通過運動來實現(xiàn)，調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣也是很重要的建議您平時不要熬夜，飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，忌油膩油炸性食物，可以做一些簡單的運動，比如散步，轉(zhuǎn)呼啦圈，空中蹬自行車
2016-01-28 19:52
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
您好，情況已經(jīng)獲悉，從您描述的情況分析，我個人覺得您過度的肥胖可能是因為您暴飲暴食，不喜歡運動所造成的。雖然您的腳部曾經(jīng)受過傷，但您仍然可以做別的部位的運動。如仰臥起坐等腳部不太用力的運動，也可以做散步等運動。再說了，腳部受傷恢復(fù)以后也可以進行運動的。建議您適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，增加運動。不能做劇烈的運動，可以做一般的有氧運動，也能起到一定的減肥效果。
2016-01-28 19:25
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，一般小腹極易導(dǎo)致脂肪的堆積。您好，建議您注意合理的飲食，最好可以轉(zhuǎn)呼拉圈，可以幫助腹部脂肪的燃燒，同時，飯后不要坐著，最好可以動一動，防止脂肪堆積。
2016-01-28 15:50
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標準或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
