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手背筋斷 4 周后，康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，注意力度、頻率、動(dòng)作規(guī)范、避免過(guò)度勞累和預(yù)防感染等。 1. 力度控制：開(kāi)始鍛煉時(shí)力度要輕，逐漸增加，避免因用力過(guò)猛導(dǎo)致再次損傷。 2. 頻率適宜：每天可進(jìn)行 3 - 5 次，每次 15 - 20 分鐘，根據(jù)自身感受調(diào)整。 3. 動(dòng)作規(guī)范：如緩慢屈伸手指，先小幅度，再逐漸增大活動(dòng)范圍。 4. 避免勞累：鍛煉過(guò)程中如有明顯疼痛或疲勞，應(yīng)及時(shí)停止，休息片刻。 5. 預(yù)防感染：保持傷口清潔，鍛煉前后注意清潔手部。 6. 輔助熱敷：可用溫?zé)崦矸笤谑直?，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。 手背筋斷后的康復(fù)鍛煉是一個(gè)逐步恢復(fù)的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，您敘述的情況考慮為肌腱斷裂引起的異常，建議適度的康復(fù)性鍛煉避免攣縮，祝您健康