163cm 僅 80 斤如何健康增肥？
我長得很瘦！163cm就80斤，不知道應(yīng)該怎么增肥，健康的長肉！很苦惱??！吃的還可以，經(jīng)常吃肉，雞蛋每天至少一個！就是不長肉！體重很穩(wěn)定！然后就是挺健康的，不感冒的免疫力感覺還不錯！曾經(jīng)的治療情況和效果：容易扁桃體發(fā)炎，算是異常問題吧！我爸爸姑姑都是這樣的，年輕的時候也都是挺瘦的！
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄭雅麗 主任醫(yī)師
北京同仁醫(yī)院
三級甲等
耳科
-
身體消瘦想健康增肥，可能與遺傳、消化吸收、代謝、運動、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：家族中多人年輕時偏瘦，可能存在消瘦的遺傳傾向。 2.消化吸收：胃腸功能不佳，如消化不良、慢性腸胃炎等，影響營養(yǎng)吸收。 3.代謝：基礎(chǔ)代謝率過高，消耗能量大于攝入，也會導(dǎo)致消瘦。 4.運動：運動量過大，消耗過多熱量，沒有多余能量儲存。 5.心理：長期精神緊張、壓力大，可能影響食欲和消化功能。 總之，要健康增肥，需綜合考慮上述因素。先排查是否存在疾病，如有疾病及時治療。同時，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加餐次，適量運動，保持良好心態(tài)。
2025-04-01 01:45
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，說體重一直都很穩(wěn)定，并沒有出現(xiàn)體重在短時間內(nèi)大幅度下降的情況，并且身體素質(zhì)好抵抗力強的話，這樣的話不建議太過擔(dān)心體重的問題，尤其不要單純?yōu)榱嗽鲋囟つ康拇笱a。
2016-01-29 16:55
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你這種情況，可以考慮是遺傳因素。飲食上改善建議你除正常的一日三餐外，可以適當(dāng)增加2-3餐，特別是晚上睡前，可以考慮吃一小碗燕麥粥、幾塊小餅干、一根香蕉什么的，一來這種方法就目前增重的效果還不錯，二來睡前吃點碳水化合物類的東西，使血糖平穩(wěn)上升，也可以幫助睡眠。在運動的選擇上就建議以抗阻力運動為主，每天有個半小時的運動，這樣子增重也會更健康一些。
2016-01-29 04:33
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
你好，一般是屬于體質(zhì)性的，合理的休息，減少勞累試試
2016-01-29 01:51
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，您的情況可能是消化系統(tǒng)問題。建議飯后多吃水果，飯前飯后不要喝水影響營養(yǎng)吸收。醫(yī)生詢問：
2016-01-29 00:00
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
