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人多易緊張胡思亂想致失眠,如何改善

醫(yī)生我也是人多容易緊張胡思亂想睡不著想自己有幾年手淫那方面有點(diǎn)不行還有其他的怎么也睡不著不管多么累還有如果明天有事也會(huì)胡思亂想睡不著這樣我上不了班幫下我好嗎我現(xiàn)在啥都干不成我是心理承受能力低嗎怎么改善啊還是吃點(diǎn)什么藥改善就是因?yàn)檫@以前吃精神分裂的藥好不容易戒掉

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張斌 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    人多易緊張胡思亂想而失眠,可能與心理因素、不良習(xí)慣、生理問題、環(huán)境影響、既往病史等有關(guān)。 1.心理因素:焦慮、緊張等不良情緒易導(dǎo)致大腦興奮,難以入睡??赏ㄟ^心理調(diào)節(jié),如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.不良習(xí)慣:長(zhǎng)期手淫可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能,導(dǎo)致睡眠問題。應(yīng)戒除不良習(xí)慣,規(guī)律作息。 3.生理問題:某些身體疾病,如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等,也可能引發(fā)失眠。需就醫(yī)檢查,明確病因后對(duì)癥治療。 4.環(huán)境影響:嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 5.既往病史:曾服用精神分裂藥物,可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥或采取其他輔助治療措施。 總之,改善這種失眠狀況需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài),養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物,如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等,但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。

    2025-04-01 04:38
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,你所說的這些情況大部分人都存在,你性格內(nèi)向靦腆,遇人多緊張,是缺乏人際交往的能力。工作太過勞累,精神緊張自然會(huì)影響睡眠。你的心思太重,把什么事情都看的太重,其實(shí)生活就是這個(gè)樣子,不必事事都那么認(rèn)真,你活得就不會(huì)這么累。性能力不行,可以服用三腎丸或者金鎖固精丸調(diào)理一下腎虛,至于其他藥物就別吃了。你又沒有什么病。

    2016-01-29 00:51
就醫(yī)問藥

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什么是精神分裂癥?   精神分裂癥是一組病因未明的精神病,與現(xiàn)實(shí)缺乏聯(lián)系,存在幻覺、妄想和異常思維,社會(huì)功能明顯損害。多起病于青壯年,是最常見的重性精神疾病之一,在成年人口中的終生患病率將近1%。發(fā)病高峰年齡段集中在成年早期:男性為15~25歲,女性晚2~3歲。精神分裂癥病人發(fā)展成物質(zhì)依賴,尤其是尼古丁依賴的危險(xiǎn)性明顯增加,50%的病人曾試圖自殺,約10%的病人最終死于自殺。此外精神分裂癥病人遭受意外傷害的幾率高于常人,平均壽命縮短。 查看全文»

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    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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  • 蘇建民

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