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骨刺的形成與多種因素有關，如年齡增長、關節(jié)損傷、肥胖、遺傳、不良姿勢等。了解這些因素，采取相應措施，有助于預防和應對骨刺。 1.年齡增長：隨著年齡的增長，關節(jié)軟骨退變，易形成骨刺。但保持適當運動，如游泳、散步等，可增強關節(jié)周圍肌肉力量，延緩退變。 2.關節(jié)損傷：受過傷的關節(jié)更易長骨刺。日常要注意避免劇烈運動和意外損傷，運動前充分熱身。 3.肥胖：體重過重會增加關節(jié)負擔?？刂企w重，合理飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，對預防骨刺有益。 4.遺傳：若家族中有骨刺患者，自身患病風險可能增加。定期進行關節(jié)檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預。 5.不良姿勢：長期不良姿勢會使關節(jié)受力不均。保持正確的坐姿和站姿，避免久站或久坐。 總之，預防骨刺需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和運動習慣。若出現(xiàn)關節(jié)疼痛等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

骨刺的癥狀,腳后跟疼.不能按摩腳,要刮痧小腿.見效在反饋.

這樣的年齡很有可能是骨刺.“骨刺”這樣的病癥是一種頑疾,打激素藥也許當時效果很明顯,但是對身體的危害很大,而且有一定的依賴性,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術,但是開刀只是把你表面的骨刺切除,過段時間還是會長的,現(xiàn)在的醫(yī)院治療一些急診還有做一些大手術是可以的,但是骨科疾病醫(yī)院根本沒有很好的辦法,建議采用中醫(yī)的治療方法,此膏藥根據(jù)穴位治療,效果不錯,如果有需要請及時聯(lián)系,祝早日康復!只求信任.

足跟痛是常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起,中醫(yī)認為病因有：（1）肝腎虧損,腎藏精,主骨,肝藏血,主筋,腎精充足,肝血盈滿,則筋骨強健,關節(jié)活動自如;足少陰腎經(jīng)從足小趾下面開始,斜走足心,沿足跟部上行,其主干入肺部,其支脈與手厥陰心包經(jīng)相接.因此,足跟部與腎經(jīng)相關,人到中年,腎精始虧,肝血欠盈,肝腎精血不足,致筋骨失養(yǎng),久而久之,易致足跟痛.（2）感受外邪,久居濕地,常涉水濕,寒邪入侵,風寒濕邪侵入經(jīng)絡,氣血運行不暢,致衛(wèi)陽不固,經(jīng)氣不利,導致足跟痛.因此足部保溫十分重要.（3）慢性勞損,常年從事久立工作,損傷元氣,致使氣血運行不暢,瘀血阻滯,從而使骨骼營養(yǎng)障礙,跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛.（4）跌,挫傷,由于暴力外傷,跟部或跟部用力過度,損傷筋脈,致使氣血瘀滯不通而引起跟部疼痛.現(xiàn)將其家庭的防護治療簡述如下.（1）熱敷：熱水浴足是一種簡單且易行的方法,它可以改善局部血液循環(huán),消除無菌性炎癥反應,減輕足部的疼痛.（2）足部加墊：可以采取的方法有：①開窗法：即在較厚的（海綿或氈子塑料泡沫均可）鞋墊與跟骨痛相應部位剪成空洞,大小隨疼痛范圍而定.②墊高法：在足下痛點相應部位用綿花或舊布,毛巾等墊高鞋墊5~10mm,對跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用,促使局部炎癥擴散.（3）研磨法：腳踩圓球形（玻璃或鋼鐵,木材,膠制均可）直徑2~3cm.踩在跟痛點（脫鞋踩）流動研磨,每天2次,每次10min.（4）滾動法：將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下,在地上前后流動,可以按摩全足部軟組織,對?腱膜炎,跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效.每日1~2次,每次10min.

您好,從您的年齡和癥狀來看,足跟骨刺的診斷應該是明確的,因早期局部炎癥充血,熱敷后加重充血,所以癥狀加重了,這種情況應該使用冰敷.建議您到醫(yī)院拍跟骨X光片即可確診.跟骨骨刺可以通過局部封閉,中藥,按摩等來治療,但療程長,見效慢,易復發(fā),手術治療創(chuàng)傷大,痛苦大.目前治療此病的最佳療法是小針刀療法,可以松解局部粘連,鏟平骨刺尖端,消除韌帶高張力狀態(tài),恢復局部肌肉韌帶動態(tài)平衡,從而徹底治愈.