久坐后晨起及經(jīng)期腰疼，原因及調(diào)理方法？
問題描述:經(jīng)常早上起來的時(shí)候腰疼,起床就好了,如果想睡個(gè)懶覺都不行,睡久了,躺久了腰都會(huì)疼,是中間的地方疼.不知道是什么原因,是不是我的的工作也有關(guān)系,因?yàn)樵谵k工室工作,每天都是坐著不動(dòng),有時(shí)間白天也會(huì)覺得疼,但銷微活動(dòng)下,用手按摸一下就好一些了,還有每次月經(jīng)的時(shí)候腰也疼,而且比平時(shí)還疼.晚上睡覺都睡不好.以前有醫(yī)生說過我,體寒,冬天手腳都比較涼,不知道有沒有原因.有什么方法可以調(diào)理下!
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回答5
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肖軍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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久坐后晨起及經(jīng)期腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎病變、婦科疾病、體寒、不良睡姿等原因引起?？赏ㄟ^改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方法緩解。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞，易引發(fā)疼痛。應(yīng)避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 2.腰椎病變：如腰椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)引起腰疼?？赏ㄟ^牽引、按摩等物理治療改善。 3.婦科疾病：盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等在經(jīng)期可能加重腰疼。需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療。 4.體寒：會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腰部氣血不暢。注意保暖，多吃溫?zé)崾澄铩?5.不良睡姿：床墊不合適或睡姿不正確也會(huì)造成腰疼。選擇合適床墊，保持良好睡姿。 總之，出現(xiàn)腰疼應(yīng)重視，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防和緩解腰疼。
2025-04-01 15:18
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般是腰肌勞損造成．加強(qiáng)鍛煉腰部肌肉力量．避免著涼．最好醫(yī)院透視一下，排除其他疾?。?
2016-01-29 19:38
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，中醫(yī)講這可能是陽氣不升所致可以到針灸科針刺一下，可以升舉陽氣，梳理膀胱經(jīng)經(jīng)氣
2016-01-29 17:15
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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根據(jù)你的描述，腰痛考慮為腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的放射性疼痛。建議你先做個(gè)腰部CT，確診具體病情，如果是腰椎間盤突出，建議你做推拿保守治療，同時(shí)要自我鍛煉：自己可在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時(shí)向上翹起，這樣可加強(qiáng)腰肌鍛煉保椎間盤。
2016-01-29 13:50
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回答1
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歐陽明 主治醫(yī)師
南京市六合區(qū)人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
骨科
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如果活動(dòng)時(shí)間稍微一長(zhǎng)就感覺腰疼的話，那有可能就是腰肌勞損的病癥。像你這種情況也別經(jīng)常提重，這樣會(huì)增加腰部的負(fù)重的。建議你平時(shí)最好不要太長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，能夠坐下休息就休息，晚上在疼痛的地方涂抹些藥酒并加以按摩，按摩到發(fā)熱就可以了。在涂抹藥酒前把毛巾用水捂熱后再涂藥酒會(huì)更事半功倍的。
2016-01-29 13:07
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