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內(nèi)臟下垂感、無(wú)氣無(wú)力、少語(yǔ)、腰膝酸軟等癥狀持續(xù)數(shù)年，原因不明，可能與中氣不足、腎虛、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病等有關(guān)。 1.中氣不足：中氣下陷可導(dǎo)致內(nèi)臟下垂感。多因勞累、飲食不節(jié)等引起?？赏ㄟ^補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理，同時(shí)注意休息，避免過度勞累。 2.腎虛：包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛會(huì)有腰膝酸軟、口干等表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛則有怕冷、乏力等癥狀?？煞昧兜攸S丸、金匱腎氣丸等。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，會(huì)影響身體機(jī)能。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)、維生素等的充足攝入。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，肌肉力量減弱。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽等。 5.慢性疾?。耗承┞约膊∪缲氀⒙阅c胃炎等也可能引發(fā)上述癥狀。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣有助于改善癥狀。

中氣不足中氣不足病證名.也有稱宗氣不足.即脾胃之氣虛弱,運(yùn)化失職.癥見面色黃而少華,唇淡或黯,食欲不振,食后腹脹,眩暈,聲低,氣短,倦怠乏力,便溏.若兼見胃痛則痛而喜按,舌嫩苔厚,脈虛等.中氣,脾胃氣也,后天之本.中氣不足,說(shuō)話無(wú)力,人體無(wú)源頭活水,則坐吃山空.保中氣之法,重在茹素（就是吃素）,少食,不冷食.有以大肉大魚為養(yǎng)身之用者,此不知“生處便是殺處”.消化大肉大魚,需要人體付出相當(dāng)?shù)呐?而且,小腸不清,吸收能力受損,真元不旺.記住一語(yǔ)：肉食多積尸毒.少食,為養(yǎng)生長(zhǎng)命之寶.此亦為現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,不多說(shuō).還有一句,就是飲水應(yīng)多熱燙為上.晨起熱飲一杯白開水,一天胃氣得養(yǎng).胃氣不佳者,多飲姜湯.胃腸最怕冷氣.夏天天熱,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起.（冬天內(nèi)熱外冷,腔子里火多點(diǎn),偶爾用冷反而不要緊.）多按摩雙膝,可以大補(bǔ)五臟；多按摩足三里.中醫(yī)認(rèn)為,身體太虛弱,尤其是中氣不足,脾腎虧虛,才會(huì)造成子宮下垂及胃下垂等毛病.當(dāng)一個(gè)人站立的時(shí)候,所有的器官都會(huì)受地心引力影響而向下垂.如果這個(gè)人的內(nèi)臟肌肉開始松弛,承托力不夠的話,像胃部,子宮等肌肉厚的器官,就會(huì)有下墜傾向.這種情形,中醫(yī)謂之“中氣不足”.“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂.胃經(jīng)常鼓脹不適,吃了東西后更甚.原因是胃部蠕動(dòng)能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更覺重墜.②子宮下垂.肌肉和韌帶無(wú)力,導(dǎo)致子宮下墜,造成小腹等不舒服.③呼吸不暢.肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng),呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部,然后才能順利吸氣,呼氣.氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力,胸口部位有重物壓住一般.④腰酸背痛是腎氣虛所致.所謂“腎虛膝先軟”,“腎主骨”,就是這個(gè)意思.此病以中醫(yī)治療為好.中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳,因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉,鍛煉肺部,加強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝.能休息就休息,可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng),可以坐的時(shí)候就不站,可以躺下來(lái)的時(shí)候,就不要堅(jiān)持坐著.讓兀氣盡快恢復(fù)過來(lái).忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量.蔬菜類的白蘿卜,白菜,黃芽白,椰菜,以及水果類的西瓜,山竹等不要多吃,以免吃了,破氣.氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或兒童,由于生冷的食物,會(huì)減低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力,所以吃多了會(huì)因消化不良,而導(dǎo)致腹脹.因此腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物.像柑橘,柚子等水果,具有止咳,化痰,潤(rùn)肺,助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,因此,有胃病,胃寒的人最好少吃.身邊提醒：因?yàn)樘摵w質(zhì)的人氣虛脾虛,基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?如荔枝,桂圓,杏等,對(duì)身體來(lái)說(shuō)這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品,但不宜多吃.至于容易拉肚子的人,應(yīng)把椰子汁拒之口外,因?yàn)橐又讓?dǎo)致腹瀉.

中氣不足病證名.也有稱宗氣不足.即脾胃之氣虛弱,運(yùn)化失職.癥見面色黃而少華,唇淡或黯,食欲不振,食后腹脹,眩暈,聲低,氣短,倦怠乏力,便溏.若兼見胃痛則痛而喜按,舌嫩苔厚,脈虛等.　　中氣,脾胃氣也,后天之本.中氣不足,說(shuō)話無(wú)力,人體無(wú)源頭活水,則坐吃山空.　中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳,因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉,鍛煉肺部,加強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝.能休息就休息,可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng),可以坐的時(shí)候就不站,可以躺下來(lái)的時(shí)候,就不要堅(jiān)持坐著.讓兀氣盡快恢復(fù)過來(lái).忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量.蔬菜類的白蘿卜,白菜,黃芽白,椰菜,以及水果類的西瓜,山竹等不要多吃,以免吃了,破氣

中醫(yī)認(rèn)為,身體太虛弱,尤其是中氣不足,脾腎虧虛,才會(huì)造成子宮下垂及胃下垂等毛病.當(dāng)一個(gè)人站立的時(shí)候,所有的器官都會(huì)受地心引力影響而向下垂.如果這個(gè)人的內(nèi)臟肌肉開始松弛,承托力不夠的話,像胃部,子宮等肌肉厚的器官,就會(huì)有下墜傾向.這種情形,中醫(yī)謂之“中氣不足”.“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂.胃經(jīng)常鼓脹不適,吃了東西后更甚.原因是胃部蠕動(dòng)能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更覺重墜.②子宮下垂.肌肉和韌帶無(wú)力,導(dǎo)致子宮下墜,造成小腹等不舒服.③呼吸不暢.肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng),呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部,然后才能順利吸氣,呼氣.氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力,胸口部位有重物壓住一般.④腰酸背痛是腎氣虛所致.所謂“腎虛膝先軟”,“腎主骨”,就是這個(gè)意思.此病以中醫(yī)治療為好.　　中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳,因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉,鍛煉肺部,加強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝.能休息就休息,可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng),可以坐的時(shí)候就不站,可以躺下來(lái)的時(shí)候,就不要堅(jiān)持坐著.讓兀氣盡快恢復(fù)過來(lái).忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量.蔬菜類的白蘿卜,白菜,黃芽白,椰菜,以及水果類的西瓜,山竹等不要多吃,以免吃了,破氣.　　氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或兒童,由于生冷的食物,會(huì)減低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力,所以吃多了會(huì)因消化不良,而導(dǎo)致腹脹.因此腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物.像柑橘,柚子等水果,具有止咳,化痰,潤(rùn)肺,助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,因此,有胃病,胃寒的人最好少吃.

　中氣不足病證名.也有稱宗氣不足.即脾胃之氣虛弱,運(yùn)化失職.癥見面色黃而少華,唇淡或黯,食欲不振,食后腹脹,眩暈,聲低,氣短,倦怠乏力,便溏.若兼見胃痛則痛而喜按,舌嫩苔厚,脈虛等　記住一語(yǔ)：肉食多積尸毒.　　少食,為養(yǎng)生長(zhǎng)命之寶.此亦為現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,不多說(shuō).　　還有一句,就是飲水應(yīng)多熱燙為上.晨起熱飲一杯白開水,一天胃氣得養(yǎng).　　胃氣不佳者,多飲姜湯.　　胃腸最怕冷氣.夏天天熱,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起.（冬天內(nèi)熱外冷,腔子里火多點(diǎn),偶爾用冷反而不要緊.）　　多按摩雙膝,可以大補(bǔ)五臟；多按摩足三里.　　中醫(yī)認(rèn)為,身體太虛弱,尤其是中氣不足,脾腎虧虛,才會(huì)造成子宮下垂及胃下垂等毛病.當(dāng)一個(gè)人站立的時(shí)候,所有的器官都會(huì)受地心引力影響而向下垂.如果這個(gè)人的內(nèi)臟肌肉開始松弛,承托力不夠的話,像胃部,子宮等肌肉厚的器官,就會(huì)有下墜傾向.這種情形,中醫(yī)謂之“中氣不足”.　　“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂.胃經(jīng)常鼓脹不適,吃了東西后更甚.原因是胃部蠕動(dòng)能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更覺重墜.②子宮下垂.肌肉和韌帶無(wú)力,導(dǎo)致子宮下墜,造成小腹等不舒服.③呼吸不暢.肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng),呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部,然后才能順利吸氣,呼氣.氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力,胸口部位有重物壓住一般.④腰酸背痛是腎氣虛所致.所謂“腎虛膝先軟”,“腎主骨”,就是這個(gè)意思.此病以中醫(yī)治療為好.　　中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳,因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉,鍛煉肺部,加強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝.能休息就休息,可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng),可以坐的時(shí)候就不站,可以躺下來(lái)的時(shí)候,就不要堅(jiān)持坐著.讓兀氣盡快恢復(fù)過來(lái).忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量.蔬菜類的白蘿卜,白菜,黃芽白,椰菜,以及水果類的西瓜,山竹等不要多吃,以免吃了,破氣.　　氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或兒童,由于生冷的食物,會(huì)減低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力,所以吃多了會(huì)因消化不良,而導(dǎo)致腹脹.因此腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物.像柑橘,柚子等水果,具有止咳,化痰,潤(rùn)肺,助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,因此,有胃病,胃寒的人最好少吃.　　身邊提醒：因?yàn)樘摵w質(zhì)的人氣虛脾虛,基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?如荔枝,桂圓,杏等,對(duì)身體來(lái)說(shuō)這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品,但不宜多吃.至于容易拉肚子的人,應(yīng)把椰子汁拒之口外,因?yàn)橐又讓?dǎo)致腹瀉.　　?　　(1)飲食宜高蛋白質(zhì),高熱量,高糖,脂肪也不必過份限制.?　　(2)宜食易消化,吸收的食物,食物加工宜精細(xì),不要過粗糙.?　　(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲,促進(jìn)消化的食品,如家禽肉類,蛋,豬肉,豬肚,豬　　脾,蓮子,粳米,甜菜,楊梅等酸味食物.?　　?　　(1)忌煙,酒.?　　(2)忌辛辣刺激食物.?　　(3)忌生冷寒涼,堅(jiān)固,粘滯不易消化食物,易傷脾胃.?　　　　豌豆：中醫(yī)認(rèn)為,豌豆性味甘平,有補(bǔ)中益氣,利小便的功效,是脫肛,慢性腹瀉,子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品.此外,豌豆含有豐富的維生素A原,食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有潤(rùn)膚的作用,皮膚干燥者應(yīng)該多吃.但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用.　　豇豆：豇豆分為長(zhǎng)豇豆和飯豇豆兩種.長(zhǎng)豇豆即我們說(shuō)的長(zhǎng)豆角,常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡.中醫(yī)認(rèn)為,豇豆性味甘平,有健脾和胃,補(bǔ)腎止帶的功效,特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積,腹脹以及腎虛遺精,白帶增多者食用.　　蕓豆：蕓豆又叫菜豆,味甘平,性溫,有溫中下氣,利腸胃,止呃逆,益腎補(bǔ)元?dú)獾裙π?它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣,鐵等多種微量元素,還有高鉀,高鎂,低鈉的特點(diǎn),特別適合心臟病患者和患有腎病,高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用.吃時(shí)注意必須煮熟,煮透,否則會(huì)引起中毒.　　黑豆：中醫(yī)認(rèn)為,黑豆味甘性平,有補(bǔ)腎強(qiáng)身,活血利水,解毒的功效,特別適合腎虛者食用.腎虛導(dǎo)致的腰痛,耳鳴者可取黑豆50克,狗肉500克一起煮爛,加入各種調(diào)味品食用.此外,黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱,用它制成的豆?jié){,豆腐等,是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白,脫發(fā)患者的食liao