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對于學生想要在兩個月內(nèi)減掉大腿和屁股上的肉，可通過游泳、深蹲、臀橋、慢跑、跳繩等運動來實現(xiàn)。 1.游泳：能讓全身肌肉得到鍛煉，包括大腿和臀部，增強心肺功能，消耗大量熱量。 2.深蹲：重點鍛煉臀部和大腿肌肉，有助于塑造線條，提升肌肉力量。 3.臀橋：專門針對臀部肌肉，可緊致臀部，燃燒脂肪。 4.慢跑：是一種全身性的有氧運動，能持續(xù)燃燒脂肪，使大腿和臀部變瘦。 5.跳繩：能提高身體協(xié)調(diào)性，增強腿部和臀部的肌肉耐力，加快脂肪燃燒。 要想在兩個月內(nèi)見到效果，除了堅持運動，還需注意飲食均衡，少吃高熱量、高脂肪食物。同時，保證充足的睡眠，讓身體得到良好的恢復(fù)。

想減大腿減屁股上的肉您好，根據(jù)您提供的信息，建議您沒有做臀部按摩，多走，可以堅持起立與蹲下。

你好！大腿和臀部的贅肉還是比較好減肥的，但是需要堅持，保持充分的有氧運動會達到事半功倍的效果。你好！首先建議你平時不要長時間坐在一個地方不動，下課的時候一定要起來走走，每天保持慢跑一小時，當然能夠游泳的話效果更好，每天晚上將腿靠在墻上，與身體成90度鍛煉。

你的情況是因為下肢的運動少導(dǎo)致皮下脂肪堆積的這樣的情況是可以多跑步鍛煉，在做一些仰臥起坐和俯臥撐等運動就可以好轉(zhuǎn)的晚上不要吃太多的高熱量食物

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。