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總被開傷自尊的玩笑后感到痛苦，可能由心理壓力、情緒調節(jié)能力、性格特點、社交環(huán)境、過往經歷等因素導致。 1.心理壓力：長期處于這種不良的心理狀態(tài)，會使精神負擔加重。要學會通過合理方式釋放，如運動、聽音樂等。 2.情緒調節(jié)能力：部分人情緒調節(jié)能力較弱，面對這類情況難以自我緩解?？赏ㄟ^學習情緒管理技巧來改善。 3.性格特點：內向敏感的性格可能更容易受到這類玩笑的影響。嘗試多參加社交活動，鍛煉自己的性格。 4.社交環(huán)境：不良的社交圈可能增加這種情況的發(fā)生。應遠離不良社交，尋找積極友善的伙伴。 5.過往經歷：若過去有類似的負面經歷，會加重此次的痛苦感受。可以尋求心理咨詢，梳理過往。 總之，要重視這種因他人不當玩笑導致的心理痛苦，積極采取措施調整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。

精神分裂癥的表現及治療1.性格改變。如患者易激動，無理取鬧，以前溫和、老實、耐心的脾氣不見了；有的表現沉默寡言，孤僻，怕見人，不求上進，生活懶散被動，工作和學習能力明顯下降。2.失眠。精神分裂有哪些癥狀？大多數患者入睡困難或容易醒來，又不愿意治療。3.情緒不穩(wěn)定。經常臉無表情，對周圍事情無所謂；有時無故大發(fā)雷霆，或為小事哭吵；對親人不熱忱，或視為敵人，經常謾罵；有時無故哭泣，或癡笑。如果您還有其他疑問可以點擊左側咨詢我，可以更清楚地描述下您的癥狀，相信我能給你滿意的答復。

中醫(yī)認為是氣血不足引起的一般會出現心慌氣短乏力面色黃白，心律不齊，怕冷等癥狀。屬于心氣虛寒.試試柏子養(yǎng)心丸，生活中注意調節(jié)情志，適當注意休息，少進食含動物脂肪多的飲食，少進辣和酒、煙、濃茶等，適當參加體育鍛煉，如散步、太極拳、體操、氣功，注意預防感冒等。

試著休息休息，請兩天假放松放松出去走走，什么事情都別想多想快樂的事情自然心情舒暢大腦也就會放松了，適當的多做些有氧運動也會緩解大腦疲勞有助于緩解，還有就是什么事情別太過較汁兒得過且過