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這種情況可能是由精神壓力、強迫癥傾向、注意力過度集中、自我意識過強、心理暗示等因素引起。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而過分關(guān)注自身行為。 2. 強迫癥傾向：如果這種關(guān)注行為頻繁且難以控制，可能有輕微的強迫癥傾向。 3. 注意力過度集中：可能近期對自身行為的關(guān)注度異常增高，使得注意力集中在這方面。 4. 自我意識過強：過度在意他人對自己的看法，導(dǎo)致對自身行為過度審視。 5. 心理暗示：偶爾的一次注意引發(fā)了心理暗示，讓自己不斷陷入這種關(guān)注中。 如果這種情況持續(xù)且嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助?？梢酝ㄟ^心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等方法改善。同時，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠和適當?shù)倪\動，以緩解精神壓力。

你好；以你說的腦子最近老是注意自己做事的動作，感覺自己都是裝的。這很可能是出現(xiàn)強迫思維，這很可能是由于你心里有事沒有得到發(fā)泄釋放導(dǎo)致的。你最好是到正規(guī)的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，或者是找心理咨詢師治療。