膝蓋骨關節(jié)炎如何進行理療鍛煉？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：膝蓋骨關節(jié)炎的理療鍛煉方法有哪些？如何自己做？有無圖表？謝謝。
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回答4
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嚴培軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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膝蓋骨關節(jié)炎患者可通過多種理療鍛煉方法緩解癥狀，如肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練、有氧運動、平衡訓練和伸展運動等。 1.肌肉力量訓練：可進行直腿抬高練習，平躺在床上，伸直膝關節(jié)，將腿抬高 30 度左右，保持 10 秒后緩慢放下，重復多次。 2.關節(jié)活動度訓練：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關節(jié)，盡量達到最大活動范圍。 3.有氧運動：如游泳，能減輕關節(jié)負擔，增強心肺功能。 4.平衡訓練：單腳站立，鍛煉平衡能力，增強關節(jié)穩(wěn)定性。 5.伸展運動：站立位，雙手握住同側(cè)腳踝，將腿盡量往臀部靠近，伸展膝關節(jié)周圍肌肉。 患者應根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方法，鍛煉時要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2025-04-01 14:15
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況最適合的運動是游泳游泳中關鍵可以不負重減輕關節(jié)之間的摩擦和重力壓迫其次可以自己做膝關節(jié)按摩用雙手抓住膝關節(jié)的髕骨向上提也有緩解壓力的作用另外坐位用力鉤腳、按摩大腿肌肉尤其是靠近膝關節(jié)的肌肉也偶很好的強健作用
2016-01-30 10:20
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，我來回答你的問題，按照你描述的情況分析，“膝蓋骨關節(jié)炎的理療鍛煉方法有哪些”這種情況最適合的運動是游泳。游泳中關鍵可以不負重，減輕關節(jié)之間的摩擦和重力壓迫。其次可以自己做膝關節(jié)按摩。用雙手抓住膝關節(jié)的髕骨，向上提，也有緩解壓力的作用。另外坐位用力鉤腳、按摩大腿肌肉（尤其是靠近膝關節(jié)的肌肉），也偶很好的強健作用。醫(yī)生詢問：
2016-01-30 00:47
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你描述的癥狀，這很可能是膝關節(jié)的骨質(zhì)增生引起的神經(jīng)、血管的炎癥的表現(xiàn)你好，以你現(xiàn)在描述的癥狀，建議你可以用中藥外洗比如活血止疼散就是可以的，平時可以適當鍛煉，最好帶護膝活動，可以理療，烤電，配合外用膏藥都是可以的，祝早日康復醫(yī)生詢問：
2016-01-29 22:03
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