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15歲因不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜高熱量食物致臉胖，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、作息等改善。包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)、合理飲食、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行至少半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。
2.合理飲食：減少高熱量食物攝入，多吃蔬果，控制每餐七八分飽。
3.充足睡眠：保證每天8小時(shí)左右睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致激素失衡。
5.避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、睡前大量喝水。
只要堅(jiān)持上述方法，就能逐漸改善臉型，擁有健康與美麗。

你好，減肥的方法很多，比如控制飲食，服藥，鍛煉等你好，建議你通過(guò)控制飲食鍛煉方法，服藥的話可以適當(dāng)用點(diǎn)腸清茶，別的最好不要用了

你好！看了你的描述，我們很理解你的心情，要想快速瘦臉，沒(méi)有捷徑通過(guò)手術(shù)或打針的方式了。如果想要健康的減肥，建議：每天堅(jiān)持體育鍛煉半小時(shí)，忌食高熱量食物，多食新鮮蔬菜水果，吃飯不可太飽，所謂半饑半飽桃花色，相信只要堅(jiān)持你一定會(huì)恢復(fù)漂亮的鵝蛋臉。