輕度抑郁表現(xiàn)應(yīng)如何改善和治療
我最近這段時間，心情總是莫名的變得特別的不好。特別的低落，整天就喜歡一個人坐著發(fā)呆。也不喜歡與別人交流。我去看了心里醫(yī)生，醫(yī)生說我這個是輕度抑郁的表現(xiàn)。
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回答3
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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輕度抑郁可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、社交活動、運(yùn)動鍛煉以及必要時的藥物治療等方式來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于緩解緊張和焦慮情緒。 2.生活方式改變：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，健康的飲食，避免過度勞累和壓力。 3.社交活動：積極參與親友聚會或社交團(tuán)體，增加與人交流的機(jī)會，分享感受。 4.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如散步、跑步、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 輕度抑郁通過綜合的治療方法，多數(shù)能夠得到有效改善?；颊咭獦淞⑿判?，積極面對，遵循醫(yī)生建議，爭取早日恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。
2025-04-01 21:08
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，你這是對一件事有放不下心理壓力，導(dǎo)致心情不好便引起自己不想無人交流等現(xiàn)象。心理指導(dǎo)：你應(yīng)該自己先釋放自己的心理壓力，自己給自己舒緩，出去走動走動，釋放自己的情緒，讓自己高興起來，你的問題就迎刃而解了
2016-01-30 08:33
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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聽音樂，看電視劇，看漫畫，看電影，玩游戲，打麻將，讀小說，出去逛街，找朋友聊天，我覺得都不錯?？傊胱鍪裁淳妥鍪裁矗_心就好，偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，并投身于其中。
2016-01-30 05:40
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