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回答5
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郭錫池 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內科
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吃香蕉對身體有多種好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、調節(jié)心情、保護心血管、改善貧血等。挑選香蕉時要注意色澤、硬度、氣味、表皮和果柄。 1.補充營養(yǎng)：香蕉富含碳水化合物、鉀、維生素 C 等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必要的營養(yǎng)物質。 2.促進消化：其富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 3.調節(jié)心情：香蕉中的某些成分能幫助調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善心情，減輕壓力。 4.保護心血管：鉀元素有助于維持正常的血壓，降低心血管疾病風險。 5.改善貧血：富含的鐵元素能在一定程度上改善缺鐵性貧血。 6.挑選香蕉要點： 色澤：表皮金黃，略帶些褐色斑點的通常成熟度較好。 硬度：不軟不硬，有一定彈性。 氣味：有自然的果香。 表皮：光滑無破損。 果柄：新鮮不發(fā)黑。 總之，合理食用香蕉對身體有益，但也要注意適量。挑選時多留意上述要點，就能選到優(yōu)質香蕉。
2025-04-03 03:15
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這個香蕉是很營養(yǎng)的，有豐富的維生素，而且可以起到很好的通便，養(yǎng)顏效果建議您要挑選新鮮的就行，最好是選大小適中的
2016-01-30 11:31
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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香蕉是人們喜愛的水果之一，歐香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。1、香蕉的主要功用是清腸胃，治便秘。2、香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。3、香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
2016-01-30 11:08
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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香蕉是人們喜愛的水果之一，歐香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。1、香蕉的主要功用是清腸胃，治便秘。2、香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
2016-01-30 06:02
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，吃香蕉的好處， 1, 預防或治療高血壓： 2.增加免疫力，預防癌癥：3.富含纖維，預防便秘 ,.4.容易飽食，可以減肥5.香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉消除疲勞你好，建議你，香蕉應該挑選果皮黃黑泛紅，稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻的，表皮有皺紋的香蕉風味最佳。手捏香蕉有軟熟感的其味必甜，果肉淡黃，纖維少，口感細嫩，帶有一股桂花香。香蕉買回來后，最好用繩子串掛起來，揀帶黑斑較軟熟的先吃，越熟越甜，越軟越好吃。謝謝你的提問。
2016-01-30 01:36
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