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腳踝扭傷一年后仍走路不適、易酸難受，可能是損傷未完全恢復、韌帶松弛、創(chuàng)傷性關節(jié)炎、關節(jié)積液、肌肉力量不足等原因所致。 1.損傷未完全恢復：扭傷可能導致韌帶、肌腱等組織的微小損傷未徹底愈合?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進局部血液循環(huán)，加速恢復。 2.韌帶松弛：扭傷可能使韌帶變得松弛，影響關節(jié)穩(wěn)定性。佩戴護踝能提供一定的支撐和保護。 3.創(chuàng)傷性關節(jié)炎：關節(jié)面受損引發(fā)炎癥?？诜晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕炎癥和疼痛。 4.關節(jié)積液：若有積液，可能需穿刺抽取積液。 5.肌肉力量不足：進行針對性的康復訓練，如踮腳尖、腳踝屈伸練習，增強肌肉力量。 總之，腳踝扭傷后長期不適應引起重視，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。同時，在日常生活中要注意保護腳踝，避免再次受傷。