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經(jīng)常做相同的噩夢且感覺自己瀕死，可能與精神心理因素、睡眠環(huán)境、生活習慣、疾病影響、飲食因素等有關。 1. 精神心理因素：近期可能存在焦慮、緊張、恐懼等不良情緒，或者經(jīng)歷了某些重大的精神刺激，導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易產(chǎn)生噩夢。 2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠質量，增加做噩夢的概率。 3. 生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律、過度勞累等不良生活習慣，會使身體和大腦得不到充分休息，從而引發(fā)噩夢。 4. 疾病影響：某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導致睡眠時出現(xiàn)異常。 5. 飲食因素：晚餐過飽、食用辛辣刺激性食物或睡前喝咖啡、濃茶等，可能導致腸胃不適或神經(jīng)興奮，引發(fā)噩夢。 如果經(jīng)常做這樣的噩夢且對生活造成較大影響，建議調整生活方式，改善睡眠環(huán)境，保持良好的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

在家教過程中,許多家長會發(fā)現(xiàn)孩子存在心理問題,給教育帶來困難。如何消除孩子的心理問題,使其身心得以健康發(fā)展?我認為,應把樹立“自信心”作為主攻目標,把增強“自我意識”作為突破口。下面介紹8種心理問題疏導法?！　⌒蜗筠D變法：具有心理問題的孩子,通常服飾保守、說話吞吞吐吐、走路畏縮等?？蓮母淖兎棥⒄f話的音量、走路的姿勢入手：穿整潔的服裝,養(yǎng)成說話比平常大聲的習慣,走路昂首闊步,比平時加快速度等等,這是改變他們心態(tài),克服心理問題的一條捷徑?！　≌Z言激勵法：語言是思想的流露,語言是情緒的有效刺激物,積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒。因而我們可以有意讓有心理問題的孩子根據(jù)自己的實際情況擬定一句鼓舞斗志的話,每天上學之前都念上幾遍,通過語言激勵后,再滿懷信心地去上學?！　☆A演勝利法：當有心理問題的孩子遇到困難,不敢接受挑戰(zhàn)時,就要求他們先在頭腦中想像完成任務的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法,對于幫助孩子戰(zhàn)勝困難,愉快地接受具有挑戰(zhàn)性的任務,具有立竿見影的效果。　　積累成功法：存在心理問題的孩子成功經(jīng)驗相對較少,這是產(chǎn)生心理問題的重要成因。因此,在消除孩子心理問題時,行之有效的方法就是指導他們建立成功檔案,將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來,積少成多。每隔一段時間就拿出來看看,讓其經(jīng)常體會成功的喜悅,能使他信心百倍地去克服困難,戰(zhàn)勝困難。　　洗刷陰影法：失敗的陰影是產(chǎn)生心理問題的溫床,及時洗刷失敗的陰影是克服心理問題的重要手段。洗刷失敗陰影的方法,較為常見的有2種：一是將失敗當作學習的機遇,認真分析失敗的原因,從失敗中學習和吸取經(jīng)驗教訓;二是徹底遺忘,有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底忘記,或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影?！　×眍惐容^法：沒有比較就沒有鑒別,要認識自己就需要拿別人來作比較。我們通常不提倡另類比較,即用自己的長處去比別人的短處,但對于有心理問題的孩子來說,采用另類比較,選擇別人的短處作為比較的對象,對于消除心理問題,達到心理平衡,可收到意想不到的效果。　　降低追求法：對于心理學問題的孩子來說,要適當降低追求,把大的目標分解成切實可行的無數(shù)小目標,做到1學期、1個月、甚至1個星期都有目標可尋。目標變得小而具體會易于實現(xiàn),這樣一來,每時每刻都有成就感,心理問題也就隨之消除了?！　P長避短法：“尺有所短,寸有所長。”每一個人都有自己的長處和優(yōu)勢,同時也有自己的短處和劣勢。如果一個人用其所短,而舍其所長,就連天才也會失去信心,自暴自棄。因此,打破孩子心理枷鎖,要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長處和優(yōu)勢,并為其提供發(fā)揮長處的機會和條件,這也是幫助孩子克服心理問題的關鍵。